发布网友 发布时间:2022-04-27 10:05
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热心网友 时间:2023-09-11 13:35
压腿,下腰 练好软度 还有腰力 弹跳 多压腿 韧带要好 劈叉就会简单了 压脚尖 绷脚会更好看 多看 找感觉 找动律... 坚持练基本功哦 跳起来会更好看的..^^ 中间站立训练包括:半蹲练习、提踵立半脚尖、屈膝跳、半脚尖行进、拍手行进步、手的节奏训练、跑跳步、小马跳等。 地面部分的训练包括:地面抬腿及大踢腿、竖叉及横叉、地面下腰、前软 翻等。 把杆上训练包括: 把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、单腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。 你想学民族舞吗.? 我个人比较喜欢傣族的 ^^