每次大便都拉不净,湿气太重没有力气,如何有效的缓解?

发布网友发布时间：2022-04-27 09:58

共9个回答

热心网友时间：2022-06-23 12:55

这种情况考虑到是你体内的湿气太重，并且体热的状况那么我们在饮食方面尽量是去吃一些比较清淡的并且要多喝水，搭配运动可以有效的缓解。如果经常出现这样的原因，它对我们的生活会造成非常大的困扰，一般出现这样的情况，都是由于湿气比较重而产生湿气比较重的原因就是自己的饮食不规律，而且饮食比较刺激，经常去吃一些辛辣的食物，所以我们要从根源上去解决问题。

要从饮食上面下手，我们可以选择吃一些比较清淡比较健康，营养比较均衡的食物，这样坚持一段时间之后，能够很明显的去调整我们的身体状况，我们要多喝水，喝水可以有助于我们身体排毒，这样的话就可以通过排毒的方式让我们的肠胃更加的通畅，平时早上起来空腹喝一杯白开水或者是蜂蜜水都可以达到排毒通便的作用，坚持下去对我们身体来说是有一定效果的。

其次，搭配运动运动流汗可以帮助我们身体排毒，而且还能够增强我们身体的抵抗力，对于我们的健康是有很多的好处，它能够在很大程度上去提高我们的身体素质，让身体进行排毒，所以我们配合着饮食运动搭配，这样在一定时间的积累之下就可以很好的去改善我们身体的状态，能够很好的缓解你目前遇到的问题。最后不管做什么事情都是需要付出努力的，所以虽然这几种搭配是有效果，但是如果你不坚持下去，它对我们的身体来说还是不会有太多的影响，所以这几种搭配你需要把它慢慢的转化成一种习惯，让你的身体去适应它并且有一个比较明显的规律，当你的身体习惯惯了之后，它就会慢慢地朝着一个比较好的方向去发展，能够更好地去缓解我们现在遇到的问题。

热心网友时间：2022-06-23 14:13

因为现在人们的饮食结构普遍比较偏向于油腻，再加上生活压力大，日常作息不规律，居住的环境过于潮湿就非常容易导致我们身体内的湿气过重。像是大便拉不干净，不容易冲干净等现象就是我们体内湿气太重的表现之一。湿气太重缓解方法如下。

1.改变我们平常的膳食结构，生活作息

生活中百分之九十以上体内湿气过重的人，饮食都比较偏向于重油，重盐。这种饮食习惯很多时候都是从小到大都是如此，也做年轻时感觉不到什么，但是当我们到了30岁，40岁左右，身体内各方面的抵抗力开始下滑之后就会出现各种各样的问题了。竟然没有了18岁年轻人强健的体魄，就需要我们从生活中的点点滴滴着手。

缓解湿气饮食上要做到清淡，要多吃一些瓜果蔬菜，少喝饮料，多喝白开水。生活作息上也一定要改掉熬大夜的毛病，因为晚上我们体内的阳气比较衰弱，非常容易让湿气进入身体。另外在睡了一晚上早上起床的时候，最好把房间都开窗通风，这样可以很好的改善我们生活环境的空气湿度。

2.多让自己运动流汗

我们在运动的过程中会流出大量的汗液。这个时候我们体内的新陈代谢会处于一个比较旺盛的阶段。血液循环也会加快，对于我们排除我们体内湿气是有着非常多的好处的。

切记在流汗之后不要立即脱掉自己的衣服，本身我们身体有湿气的时候免疫力就比较低下，稍不注意的话很容易就会出现感冒发烧的情况。

热心网友时间：2022-06-23 15:48

时期太重的人，建议每天早上喝一碗红豆薏米粥，这样对缓解湿气有很大的作用。

热心网友时间：2022-06-23 17:39

保证好睡眠，不熬夜不吃烤物，多喝水来排毒，水果也是不能少的。

热心网友时间：2022-06-23 19:47

湿气重可以去做汗蒸喝红豆薏米粥等等，这些都是快速有效的去除湿气的手段。

热心网友时间：2022-06-23 22:12

可以多吃一些祛湿气的食物，平时要多喝水，勤加锻炼身体，合理地搭配一日三餐的饮食。

热心网友时间：2022-06-24 00:53

体内湿气太重，就会造成大便不畅通，非常的不舒服，应该加强运动，多喝水，平时应该少吃一些油炸的食物。

热心网友时间：2022-06-24 03:51

体内湿气太重可以尝试一下艾灸、拔罐等中医手段，都能有效的祛除体内湿气。

热心网友时间：2022-06-24 07:06

可以找中医把脉看看具体怎么回事，然后抓点中药可以有效改善。