秋天来了,在南方吃些什么对身体好?

发布网友 发布时间：2022-04-27 10:12

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-04-22 14:28

秋天来了，在南方吃点什么对身体好？
每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
宜多食含钾食物，钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。
宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
多食含钙食物，含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼。
请采纳吧。

热心网友 时间：2023-04-22 14:28

1.柿子

　　有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　2.甘蔗

　　汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　3.糙米

　　我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

　　4.苹果

　　健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

热心网友 时间：2023-04-22 14:29

秋天来了，在南方吃些什么对身体好？蜂蜜 ，蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。秋季可以适当吃些蜂蜜，蜂蜜中所含的营养成分特别丰富，现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。同时在秋季我们可以蒸制栗子糕果食用，能达到补肾强筋，健脾养胃的功效。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病，是治疗风寒和流行*冒的有效食品。

热心网友 时间：2023-04-22 14:29

秋季可以适当吃些蜂蜜，蜂蜜中所含的营养成分特别丰富，现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
同时在秋季我们可以蒸制栗子糕果食用，能达到补肾强筋，健脾养胃的功效。
姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病，是治疗风寒和流行*冒的有效食品。
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。
水果中秋梨对于止咳、去燥有很好的疗效。

热心网友 时间：2023-04-22 14:30

南方秋季养生吃什么
　　1.柿子
　　有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
　　2.甘蔗
　　汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
　　3.糙米
　　我们平常吃的雪白柔软的米饭叫作精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。
　　4.苹果
　　健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　5.蜂蜜
　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
　　6.柑桔
　　性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。