运动完可以吃东西吗

发布网友发布时间：2022-04-27 10:17

共2个回答

热心网友时间：2023-09-12 07:33

运动完最好是间隔半小时再吃东西，吃东西可以及时弥补身体运动的消耗。

热心网友时间：2023-09-12 07:33

晚上运动完了以后可以吃点东西，但是以清淡为主，比如可以进食小黄瓜、西红柿等，这些都是可以的。如果实在是饿，也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清，或者杂粮包也是可以的。当然，也要结合有没有既往病史，特别是有没有糖尿病、高血压等等。运动以后尽量不要进食高热量的食物，其实运动消耗的卡路里可能也就几百卡，吃蛋糕可能就把能量给补回来了，跑了1个多小时等于白跑了。运动目的还是要控制体重，要减脂，所以饮食以清淡为主。

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