水果蔬菜都吃了,为什么每天不能正常排便,经常没有便意30

发布网友 发布时间：2023-10-08 11:36

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热心网友 时间：2023-12-07 20:32

一切方法都是治标不治本，最先几天还有效果，过后就没有反应了。因为，便秘的真正原因是气血虚，女性月经不调。
不调理好气血，月经不调和便秘就别想彻底。不论是泄的（决明子、桃花等），还是润肠的（香蕉、蜂蜜等）或者水疗，按摩、刺激的（粗食纤维等）等等，都不能解决问题，反而会加重病情。因为这些手段都是会消耗人体气血的，跟补气血分明就是反着来的。
我给你的办法是补气血的，虽然不能很快见效，但长期坚持就能根本改变现状。
五行之中，脾胃为土，五色、五味、五志入五脏，入脾胃的是*、甜味、思虑。
天然*食物主要有：五谷类、黄豆及其制品、玉米、南瓜、（洋）地瓜、木瓜、莲子、桂花、香蕉、橘子、柠檬、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、松花粉等。加工及膨化食品不在此列。
天然甜味食物主要有：红枣、地瓜、玉米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、甘草、甜橙、主食淀粉类、葡萄等。食品添加剂甜味添加不属于此类。
健脾胃的原则：不用则废，多用则疲，适当使用。
特别强调：“五谷最养脾胃”，“宁可食无肉，不可食无粥”。

补气血的东西呢大都在这呢，搭配就好了。

1、 大枣红薯粥

2、 大枣桂圆粥

3、 南瓜粥
…………
详情：本人空间http://hi.baidu.com/%CC%EC%C9%CF%B5%C4%BB%A2%B2%BB%BB%E1%B7%C9/blog/item/0848caf62a86bd65ddc474d0.html

热心网友 时间：2023-12-07 20:32

人的消化系统工作的原理是把人体需要的能量消化吸收，而能量食品多数为碳化物或者蛋白质，吃果蔬的目的是促进肠胃消化，如果你平常没怎么吃米饭或者肉类，你吃果蔬也不会经常排泄的。另外，不要担心会得便秘什么的，因为便秘是指连续三周以上没有排便便。如果你想排泄的话，正常吃饭就可以的，另外要休息规律，少吃辛辣，避免内分泌失调。

热心网友 时间：2023-12-07 20:33

年青人正长身体,所吃的食物大部分被吸收了,产生的废物也就少,三四天不大便也正常,不过,大便时大便会干燥,如果长期这样对身体不好,建意你吃点大肉,平时饭后吃点香蕉,有利于大便顺畅

热心网友 时间：2023-12-07 20:33

早上空腹吃香蕉吧，我觉得你可能是吃的太少了才不想排便。我减肥的时候就是这样

热心网友 时间：2023-12-07 20:34

水果最好在饭前吃，蔬菜水果的摄入量是否大于主食摄入量？每天是否有适量运动？这些都会影响到健康和排便。果汁是不能代替水果的。