达芬奇睡法,效果如何?

发布网友 发布时间：2022-04-27 12:17

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热心网友 时间：2023-09-18 09:36

亲身尝试过半年左右的时间，前面的那位说，没有正常人长时间坚持下来过这句话是正确的，我是抑郁症患者，当时尝试这种睡眠法也是被一种莫名其妙的疯狂推动着。每四个小时睡15分钟，这就要保证每15分钟的睡眠都是深度睡眠，倒头就可以睡的那种，不然大脑的休息时间不够，也不符合达芬奇睡眠法。我每天都做记录，大约5天左右可以在睡眠时间到的时候立刻进行深度睡眠，来支持4个小时的正常活动。不过它的负面极度明显，几天后我发现我的瞳孔会在不睡觉的时候自行进行放大缩小的活动，看东西朦胧不清，和周围所有的事物都像处于不同的空间，像是你穿过一道薄膜进入了这个世界的另一端，大脑进入极度冷静的状态，基本没有情绪的产生，冷眼旁观。这点令我着迷也是继续坚持下去的原因。再之后的一段时间开始快速消瘦，食欲下降，没有开口讲话和人交流的*，然后在某刻发呆的时间你的眼前会快速浮现很多莫名其妙的影像，这时是睁着眼睛的，影像和现实会同时在眼前发生，也就是所谓的幻觉，幻觉会持续很久，之后是幻听，这时基本就很难分清哪个世界是真实的了，最后的一段日子头，前额的地方开始疼痛，逐渐加深，心脏跳动速率过快，心慌心悸，感觉在衰竭。做了脑CT后发现一切正常我猜到应该是脑神经哪里出了问题所以中止了这次试验。中止后一年我都会随时随地突然发困，闭上眼睛就睡着，常惊醒，明显的变化是感情变的冷淡，对人有，像看待另一种生物的感觉。第二年记忆力减退，睡眠渐渐恢复正常，前额在高度集中精神思考的时候会引起不同程度的疼痛，十分强烈的想炸的疼痛，做CT依旧一切正常。不过不知道是不是阴差阳错，我的抑郁症得到控制以至现在基本ok了。

热心网友 时间：2023-09-18 09:37

波兰记忆和睡眠专家派奥・沃兹涅克博士在论文《多相睡眠：事实与误区》中称，至今未有确切资料证实达·芬奇是个多相睡眠者，反而有很多不支持多相睡眠的证据：达·芬奇所处的文艺复兴时期没有电灯、电视和丰富的夜生活，人们习惯日出而作，日落而息；达·芬奇本人说过“正如充实的一天会带来愉快的睡眠，好好度过的一生也会带来幸福的死亡”；有达·芬奇的传记描述，他在画《最后的晚餐》时一天到晚连续不停地忘我工作，甚至不吃不喝。 针对多相睡眠法支持者认为许多名人也采用此种方法，沃兹涅克对拿破仑等人进行考证，发现他们似乎都没有多相睡眠的习惯。但网上宣称多相睡眠的名人名单越来越长，新人包括爱因斯坦、爱迪生、丘吉尔，甚至还有李小龙！沃兹涅克认为，这些人已过世，普通人很难搞清楚他们的多相睡眠是真是假。 开始实行多相睡眠之后就睡得不好，醒来很困难，常常睡过规定的时间，醒后行动踉跄，不良反应进一步发展，接着出现了难以控制的嗜睡、体温异常等一系列身体反应；常常因为睡过头而不断地自责；醒著的时间多了，但不能有效地利用，只能靠反复地进行一些活动来熬时间…… 美国加州大学的睡眠专家莎拉・梅德尼克等人认为，多相睡眠会破坏人体的昼夜节律，导致身心疲倦、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。