发布网友 发布时间:2022-04-27 12:42
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热心网友 时间:2023-09-20 06:27
由于长期低头坐着,导致颈部的肌肉,长时间处于紧张状态,引起颈部肌肉的劳损,出现疼痛等不适症状,严重的可以引起颈肩综合征,最终可引发颈椎病。避免这类情况发生要注意:1、不要长时间低头坐着,超过一小时,就起来活动一下。2、进行功能锻炼,具体方法:(1)用头部写“米”字;(2)两手交叉从后方抱住颈部,颈部向后用力,坚持10-20秒,一天3次,每次不少于15遍。(3)自行用手按摩颈部。