眼睛酸胀怎么缓解?

发布网友发布时间：2022-04-27 12:46

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懂视网时间：2023-03-01 09:39

早晚高峰看手机……上班时候看电脑……晚上回家看电视……睡前关灯刷微信……

你想过眼睛的感受吗？

确实自从小屏手机被赋予了越来越多的功能，甚至有时候在家都不愿意开电脑、电视了，网购、看娱乐节目、看亲（宋）老（仲）公（基），都是在小屏上完成的，小屏有多累眼睛？

小编做了个实验，拿出iphone6手机→打开微信→任意选择一条聊天记录→打开word文档，一比较才发现，微信默认的聊天字体最多和六号字，一！样！大！

我们平时在电脑上看五号字就觉得难受了，可是你还要花那么多业余时间在看手机上的六号字！

你眼睛有如下感觉吗？

长期面对电视、电脑、书籍，常觉得眼睛酸涩胀痛，视力逐渐下降，感觉看东西越来越模糊……

经常会感到眼睛酸痛难忍，想闭上眼睛休息会儿，但往往在闭上眼睛的那一刻，更是感觉酸痛的强烈刺激，甚至马上眼泪便充盈眼眶，而且感觉自己的视力也越来越模糊，以前看电视离四五米远都没有问题，字幕看得清清楚楚，然而现在离两三米远都会觉得看不真切。

不必怀疑，用眼过度可能已经给眼睛带来了些许实质性的损害，如果这种情况长期持续的话，还可能导致近视加深及老花眼、白内障、青光眼等眼疾的危险。当然，眼睛和身体其它的脏腑也有联系，长期透支性地消耗它，也会给我们的身体健康带来严重的危害。

久视伤血久视伤肝

中医有“五劳七伤”之说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。中医的“中”字，实际上就含有“中庸”的含义，就是说凡事太过了就会失去平衡，眼睛失去平衡就会出问题。这“久视伤血”就是眼睛疲劳会引起的后果，如果长时间在电脑前工作，用眼盯着电脑，眼睛周围的神经会一直处于紧张状态，这样，双眼不仅会疲劳，时间久了最终伤到的是血，它不仅仅是眼睛疲劳这么简单。

另外，久视还伤肝。在中医理论里，肝开窍于目，《黄帝内经》又有“肝主血”之说，视力的好坏直接反映肝脏造血功能的盛衰，所以“久视伤血”实际伤到的是肝脏。肝血不足，不仅会导致两眼昏花、肌肉痉挛震颤、屈伸不利，还会造成女性朋友月经不调、量少或闭经等问题。

不过，那些因为工作原因必须久视的人也不用害怕，任何问题都有解决的办法。眼睛疲劳了，经脉淤堵了，我们就把它疏通，让血液再重新给眼睛输送营养，眼睛自然就不疲劳了，伤血伤肝的症状也会得到相应的改善。

别着急，这些穴位让你缓解

此时，我们可以利用身体上的一些穴位，来帮助缓解眼部周围血液循环不畅、眼周肌肉及颅内供氧不足、眼周水分淤阻等问题。通过这些穴位的按摩，可以让你的视疲劳迅速缓解，并让你的眼睛保持健康明亮。

丝竹空、鱼腰、攒竹——通络明目

这三个穴位全在眉毛上，可用中指、食指、无名指同时点揉，这样两手就可以同时解决左右6个穴位了。丝竹空在眉外端凹陷处，攒竹在眉头内侧的凹陷处，鱼腰在眉中的凹陷处。这几个穴位缓解眼睛疲劳的效果最好，都有通络明目的作用。通常，鱼腰穴的反应会大些，它是一个经外奇穴，不但可以缓解眼睛疲劳，治疗眼睛其他问题的效果也不错，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等等。

睛明穴——疏风清热

它在内眼角往里一寸处，这样说吧，它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能同时掐住两个睛明穴，方便极了。睛明穴是足太阳膀胱经上的穴位，有疏风清热的作用，中医的清热在西医里就是消炎的意思，炎症和上火都有“火”，所以什么结膜炎、视神经炎、视网膜炎等各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧，你有鼻炎也可以找它。

承泣、四白——调节视力

这两个穴位都是足阳明胃经上的穴位，承泣位于眼眶下缘，正坐眼睛直视前方时，位于瞳孔正下方。四白在承泣下面一些，约在眼眶下缘正中直下方一横指处。你不必拘泥于穴位的准确位置，只需在该处的大致部位上下点揉即可，注意，有明显反应的地方可多点揉几下。这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳，而且都是治眼睛病患的特效穴位，还对散光、近视、远视有一定的治疗作用。

太阳穴——缓解疲劳

太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按压此穴位，可以缓解眼部疲劳以及头晕头痛等问题，要注意的是，此穴位颅骨较薄，过于用力挤压会造成损伤，所以按压时不要太用力，保持适度的按压力度即可。

知道了这些穴位可以缓解眼疲劳，那么我们具体应该怎么操作呢？

第一步：点揉丝竹空、鱼腰、攒竹、承泣、四白、睛明、太阳穴各20下，这些穴位不一定全做，哪个穴位酸痛就重点点揉。

第二步：转眼球。两眼同时向最上方、最右方、最下方、最左方顺时针旋转，这样大概转个5～10圈就可以了，然后再逆时针转5～10圈。如果一开始还做不到连续转，那么也可在上下左右处作1～2秒的短暂停留。

第三步：两掌相对，快速搓热，迅速将掌心贴压在双眼上，略停3～5秒钟。这个动作对改善眼部的血液循环很有帮助，重复几遍眼睛会有一种无比的轻松感。

上面整套动作大概只需10分钟就可以完成，做完后，你会发现眼睛的疲劳感明显消失。有句话叫“活在当下”，我们平常能用10分钟来解决的问题，千万不要等到将来用后半辈子的全部精力来解决。人们常说“治未病”，这正是我们老祖先聪明才智的体现，我们现代人应该学会享用它。

热心网友时间：2023-03-01 06:47

1、适当休息。过度疲劳是导致眼睛酸胀出现的常见原因，为了可以摆脱伤害，在生活中应该养成适当休息的习惯，通过休息来降低不适感，这一种做法也是彻底帮助大家摆脱过度疲劳导致的眼睛酸胀的方法。
2、眼部按摩。如果眼睛酸胀的问题并不是十分严重，患者可以通过眼部按摩的方法来缓解不适，常用于治疗眼睛酸胀的穴位有迎香穴，攒竹穴，太阳穴等，患者可以结合自身需要选择相对应的穴位进行治疗。
3、饮食治疗。为了可以缓解眼睛酸胀，降低眼睛酸胀出现的几率，患者可以通过饮食的方式来改善眼部机能，其中鱼肝油和富含维生素A的食物均能帮助大家保护眼睛，适合眼睛酸胀的患者在生活中多吃。
4、科学使用眼药水。在眼睛酸胀出现的时候不少人都会使用眼药水来缓解不适，科学的使用眼药水可以有效的缓解不适，但是过量的使用则有可能损害眼睛健康，建议大家在使用眼药水之前先阅读说明书或者咨询医生。
最后，缓解眼睛酸胀的时候患者应该重视身体变化，虽然大部分的人出现眼睛酸胀是因为眼部疲劳、错误用眼、电子产品等因素的影响导致的，但是如果经常反复出现眼睛酸胀的症状，有可能是已经发展成为疾病或者本身是因为别的基础性疾病所导致，如果错误的治疗会直接影响到患者健康，所以患者一定要重视对症治疗。

热心网友时间：2023-03-01 08:05

眼睛酸痛多由于过度用眼，视觉疲劳所致。眼睛酸痛时尽量避免长时间的过度用眼，可以多做户外运动，多看远、少看近，户外运动可以接受阳光的照射，满足眼睛对阳光的需求。

在空旷的环境中，眼睛也会自然的远望，会大大放松眼睛调节，远望五米以外，是不需要动用眼睛的调节功能的，眼睛就自然处在休息的状态。

另外可以进行眼部的局部热敷，用热毛巾或者是中药的盐包进行热敷，可以减轻眼睛的酸痛症状。

眼保健操是通过按摩推拿眼睛周围的穴位，以达到消除视觉疲劳的功效，在进行眼保健操之前要剪短指甲，洗净双手，操作时双眼自然闭合，动作要轻缓，以感到轻度的胀胀感为度，如果眼部有炎症或者是睑部有脓疮等，可以暂停操作，待痊愈后再进行眼部的按摩。

热心网友时间：2023-03-01 09:40

眼睛酸胀考虑是视疲劳引起的，可以休息缓解、按摩，或者点眼药等。
视疲劳是由于长时间的读书或者使用电子产品等引起的。当长时间用眼时，会减少眼睛的瞬目，减少眼肌的活动以及泪液的产生和代谢，主要表现为眼睛的酸胀、痛、视物模糊、干涩等症状。可以通过以下方式缓解：
第一、养成健康的用眼习惯，避免长时间使用电脑、手机这些电子产品。看远看近结合着用眼，多注意用眼休息，还需要饮食均衡，保证眼睛所需要的营养物质。
第二、多做眼部的按摩或者眼保健操等，通过按摩能够促进眼睑周围的血液循环，有效地降低眼部疲劳的症状。也可以经常热敷或者针灸来改善视疲劳。
第三、还可以选择局部应用抗疲劳的眼药水，比如玻璃酸钠滴眼液以及珍视明滴眼液。在购买眼药水的时候，尽量选择不含有防腐剂的眼药水。

热心网友时间：2023-03-01 11:31

眼睛酸胀应查找眼睛酸胀的原因，如果是眼部疲劳，可以应用七叶洋地黄双苷滴眼液，每日4次，每次一滴，以缓解眼部酸胀不适。如果是由于眼压高或者青光眼所导致的眼睛酸胀，应进行相应的降眼压治疗，可以应用马来酸噻吗洛尔滴眼液，每日2次，每次一滴；布林佐胺滴眼液，每日3次，每次一滴，并定期到正规的眼科医疗机构进行检查，复查眼压，确定眼压控制是否理想。另外，每一种滴眼液都有相应的副作用，在应用时应详细查看说明书，以免发生不必要的麻烦。

热心网友时间：2023-03-01 13:39

眼睛酸胀需要通过以下方式缓解：

第一、由于青光眼引起，可以在眼部点降眼压的滴眼液治疗，常用的有酒石酸溴莫尼定滴眼液、布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。

第二、视疲劳导致，可以点缓解视疲劳的滴眼液治疗，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。

第三、角结膜干燥症造成，可以点人工泪液滴眼液治疗，例如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。

热心网友时间：2023-03-01 16:04

眼睛酸胀，可能是用眼疲劳引起的，用眼过度想要缓解的话，使眼睛多加休息，使用眼药水，使他缓解疲劳，这样会更好一些

热心网友时间：2023-03-01 18:45

眼睛酸胀就是眼睛太疲劳了，看手机或者电脑一段时间就得休息一段时间，眼睛很容易疲劳，用一下眼药水，眼睛在休息一段时间，眼睛酸胀得到缓解

热心网友时间：2023-03-01 21:43

你好，个人觉得眼睛酸胀的话可能是用眼过度，疲劳，或是睡眠质量不好。建议你可以做一下眼保健操，滴眼药水缓解哦！

热心网友时间：2023-03-02 00:58

眼睛酸胀，应该轻轻的揉一下太阳穴，闭眼多休息一会儿。的还可以上一点眼药。这样就能很好的缓解眼睛酸痛。

热心网友时间：2023-03-02 04:29

可以滴一些润洁眼药水滋润眼睛，然后睡上一觉好好的休息，眼睛疲劳就会缓解的。
不能玩太多的手机看太多的电视。不能长时间看书等，要注意劳逸结合

热心网友时间：2023-03-02 08:17

我来回答你，眼睛酸胀，怎么调节？我认为当你的眼睛算账的时候，我们可以放下书本，休息一会儿，或者把眼睛上点眼药水什么的，这样眼睛就不，对眼睛发酸了，所以我们上点眼药水什么的

热心网友时间：2023-03-02 12:22

眼睛酸胀缓解的方式是闭眼睛休息，然后做眼保健操也可以上一些眼药水缓解疲劳。

热心网友时间：2023-03-02 16:43

眼睛酸胀一般是劳累过度导致。建议你先滴一些眼药水，然后闭眼休息一下。如果没有办法缓解的话，建议去医院询问医生。

热心网友时间：2023-03-02 21:21

一定要注意改善，可以配合抗疲劳类型的眼药水。其他类型的情况可能是由于睡眠质量不佳等因素导致的，需要明确具体的病因并考虑调理睡眠，尽快改善。

热心网友时间：2023-03-03 02:16

当你发现自己眼睛开始酸胀时，要闭上眼睛，多休息眼睛了，如果休息了，还是这种现象的话，就要去医院求医生治疗啦