戒烟有什么好方法,
发布网友
发布时间：2022-04-27 09:34
共4个回答
热心网友
时间：2022-07-16 17:15
2.烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分钟。在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝。
3.加强体育锻炼，不要把愁事或喜事作为“吸一支”的借口。
戒烟主要靠自己的意志力控制，一般的药物或者广告什么的都不太可取，培养一些自己感
兴趣的爱好，
比如说多运动运动、做一些对身心有意义的活动等事情最容易帮你戒除烟瘾了！
试试吧！
祝你戒烟成功！/。
热心网友
时间：2022-07-16 18:33
1；戒烟开头难，开始戒烟时，戒烟者会出现渴望吸烟，头晕目眩，胃部不适，便秘，紧张，易激动。注意力不集中。抑郁或失眠等症状。医学上称为戒断症状群。
这些症状在戒烟后2到3周后可迅速消失。因此，遭遇难过的戒烟症状时，戒烟者只需要告诉自己在坚持。
2.突然停止法更好，戒烟可以选择‘逐渐减量法’或者‘突然停止法’虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列的不适症，但由于戒烟物的使用，不适症状况会明显的减轻。而‘逐步减量法’由于持续时间较长，往往不容易坚持。所以建议采用，突然停止法。
3.别给吸烟留机会，要控制吸烟的持续吸烟*，就要改变与吸烟密切相关的吸烟行为顺序，洗漱，吃早饭等，不让吸烟喝咖啡或酒精，饭后顺序从座位行站起来等，不给吸烟留机会。
4。适当奖励戒烟者，在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，比如【想抽烟时
就吃糖块，呵呵】这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。
热心网友
时间：2022-07-16 20:07
喝一口至少1个也不会在抽
但很难受
有毒，
只是建议
慎重，
别喝多了
喝了估计恶心
反胃
可能呕吐
这个方法很好
但如果这个事情过了
你忍受不了还是想抽的话
就一个小时一只烟
然后坚持一段时间
在时间上递增
比如1个小时10分钟一只
慢慢的把烟瘾控制下来
本人是戒烟就是靠1个小时一只烟慢慢的戒下来的
但需要决心哈，
你必须定好计划，
不能违反，违反就代表失败了
连1分钟都不能差，
可以延迟
但不能提前
你可以根据你3个月的计划，设定时间。
期间多找些转移注意力的东西，
比如你打牌的时候喜欢抽烟
那就暂时不打牌
选择你做起事来不太爱抽烟的方法，
把时间挺过去。
这样慢慢的烟瘾就小，
烟瘾小了之后
对于后面的工作更好安排
还有一个方法就是用戒烟的东西
我搜集的，很多，在下面的资料里，
也许对你有帮助：
http://p.alimama.com/cpsglist.php?q=&u=398005&pid=mm_12657670_0_0&d=111676,2604924,4205516,6230397,5104087,5782086,5792316,2272245,1521193,2825906,3635707,103494&str=1239798745&m=33
最好忠告一下，
不要频繁的戒烟，
最好一次到位
频繁戒烟对身体影响也大。
这是看报纸上写的
属不属实那不清楚
但我还是把我所知道的告诉你一下！
热心网友
时间：2022-07-16 21:59
每天减量的。我原来抽烟就有点多。差不多两天一包烟吧！
现在抽烟比较少了，差不多一周抽一包烟。
我也没有十分在意的去戒烟。只是有时不想抽。就不抽。
慢慢的，就减下来了
