大肌肉群参与的肌肉力量练习有哪些动作?

发布网友发布时间：2022-04-27 09:43

共3个回答

热心网友时间：2023-09-22 08:47

*，腿，背，臀都是大肌肉群，在训练时可根据自身情况适当增加重量

而肩部（三角肌），小腿三头肌，肱三头肌，肱二头肌等，属于小肌群，在训练过程中不适合使用太大的重量，以免造成肌肉损伤。

热心网友时间：2023-09-22 08:47

卧推深蹲高位下拉

热心网友时间：2023-09-22 08:47

大肌肉群参与锻炼力量，练习有哪些动作？有俯卧撑，还有深蹲运动

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