男人冬天吃什么进补

发布网友发布时间：2022-04-27 10:51

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热心网友时间：2023-09-14 01:19

　男人冬季进补推荐八种健康食物
　　1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
　　2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。
　　3、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。
　　4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
　　5、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。
　　6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的功能。
　　7、牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。
　　8、黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。
　　特别提醒：在我们的日常生活中，人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用，但是服用时要在专家指导下辨证施治，切不可乱用，而且补品不能代替药物治疗，得病时还需要及时到医院就诊。

热心网友时间：2023-09-14 01:19

狗肉炖山药

热心网友时间：2023-09-14 01:20

羊肉，黑豆，玉米粥，百合

热心网友时间：2023-09-14 01:20

羊肉、狗人、多吃炖的追答狗肉

还是多锻炼比什么都好