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蝶泳的姿势是什么样的,有什么技巧?

发布网友 发布时间:2022-04-27 10:42

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4个回答

热心网友 时间:2022-07-03 21:12

1、入水

手肘稍微弯曲,略高于小臂,掌心向下,手掌跟水平面大概成45°角入水,接着带动小臂和大臂依此入水。

2、抱水

完成入水之后,手臂外旋,掌心逐渐转为向后,手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。

3、划水

完成抱水之后,前臂外旋的同时,逐渐加大曲臂的动作,双臂慢慢划水至肩部下方(标准动作要求此时的大小臂刚好形成90°),再继续往下划水至腹部下方,此时双手几乎碰到一起。

4、推水

完成划水之后,双手运动方向逐渐转为向外、再向后、再向上,掌心由向外逐渐转为向后侧上方,在后面看是做了一个向外的弧形推水动作。

5、出水

推水还没有结束之前,双肘就已经开始往上提,掌心向外后侧,由于推水的惯性,自然提肘出水。

6、移臂

完成出水之后,肘关节稍微弯曲,双臂内旋,由小臂带动手掌出水,掌心向上,由身体内侧向双侧外面前摆,移臂的时候必须稍微用力,利用惯性,双臂自然向前摆,注意速度必须快,否则身体就会往下沉,加大水阻力,影响了向前滑行速度。

热心网友 时间:2022-07-03 22:30

想学蝶泳,
得先懂得蝶泳的原理,身体的波浪律动以胸为起点,以脚尖为终点,如附图

上图即为大家通称的蝶泳第一次打腿,至于打水哪一次轻哪一次重有不同说法,这里不做说明。

蝶泳腿的大原则就是上部带动下部,胸带腹,腹带腰,腰带臀,臀带大腿,大腿带小腿。
我不惜一动一动的打字,就是它非常重要且重要非常,哈!~~务必领悟。

而所谓的第二次打腿就是在第一次打腿动作最后头部上扬时,借由双手同时划水及鞭腿,

让身体跃出水面,蝶泳完整泳姿如下图:

其实蝶泳想游得好,真得挺难的,若是没有教练教学下想自学成功,
更是考验学习者的耐心和悟性,
加油,只要有耐心恒心,你会学成的。

热心网友 时间:2022-07-04 00:04

蝶泳,两只胳膊像蝴蝶一样,一跳一跳的,呼吸在水上进行,跳起来就是为了呼吸。

热心网友 时间:2022-07-04 01:56

划手和打腿的配合比例是1:2 双手入水时第1次打腿,较轻。划水结束时第蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同,它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分
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