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糖友不能吃什么蔬菜,吃多的话血糖飙升?

发布网友 发布时间:2022-04-28 12:24

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-17 08:10

糖尿病现代人健康的最大威胁之一,据相关研究报告显示,截止到2017年,全世界氛围内的共有4.25亿*糖尿病患者,而中国*糖尿病患者有1.14亿人,其患病率高居世界第一。作为一种慢性疾病,除了遵循医嘱按时服药之外,在日常生活中若能合理搭配饮食,也能有效控制血糖。那么什么食物适合广大糖友吃呢?这里不得不提一个概念升糖指数的概念,升糖指数越低的食物对于糖友们越友好。指数大于70就是高升塘食物了, 一般来说主食类特别是精米白面的升糖指数比较高,糖友们尽量少吃,而蔬菜升糖指数低,且膳食纤维含量高,易饱腹,有助于消化吸收,是比较理想的稳糖食物。


但要注意的是,以下几种蔬菜的容易造成血糖飙升,糖友们最好少吃!







以上几种蔬菜都是根茎类植物,对糖友们来说,吃多了的代价就是血糖飙升!建议大家多吃深色的叶菜类蔬菜,稳定血糖。

热心网友 时间:2022-06-17 09:28

作为一个10年糖尿病科*告诉你们啥都可以吃,就是一个量的问题,所有食物吃进去都会转化成糖的,如果即想吃得饱又不想血糖升得太高,就要选择水分含量多的蔬菜吃,如果吃了淀粉含量多的蔬菜,那主食的量就要相对减少。米饭要做硬一点吃,可在米饭里参杂些粗粮,这样消化的慢,血糖不会一下升高,同理吃面条也要煮硬一点吃,不要喝面汤,面汤里含有大量淀粉。还有不要喝粥,任何的粥都不要喝,因为粥煮过后特别软烂,好吸收,所以血糖也会一下升高,同理不要用汤泡米饭、馒头吃,和喝粥一样,容易吸收。每日三餐定时、订量,这样才好控制血糖,三餐以外尽量不吃零食,可以吃点黄瓜和西红柿,西红柿要选那种炒菜吃的大西红柿,不要吃小的圣女果,糖分高。要根据体重指数和每日的劳动量等等,来计算你每日所需食物的总热量。还有食物交换份等等,这些就比较复杂了。还有就是要多运动,以中等强度的有氧运动为主,如骑自行车、慢跑、游泳、打太极等。不要剧烈运动,容易发生低血糖的,糖尿病病人一定要知道低血糖的症状,外出身上一定要备有糖块或饼干以备自救。太多了知识了,有啥不懂的,可以问我,只要我会的,都会告诉你们哦

热心网友 时间:2022-06-17 11:03

糖友最佳饮食:适量吃碳水化合物食品,粗细搭配,最好一份苦荞麦二份大米蒸饭吃。多吃蔬菜和肉类,内类以瘦牛肉.瘦猪油.鱼.兔.鸡.鸭为主。少量吃点水果,以低含糖水果为佳。另外加强运动。
糖友除了注意血糖外,更应该控制好血压和血脂,保护好自已的血管。长期高血糖会损伤血管,造成血管堵塞和硬化,糖尿病脚坏死.肾病.眼底病变等并发症都是由于血管堵塞造成,所以保护血管是重中之重。为保护血管平时就应吃藏红花泡水喝,另外用等量三七.丹参.枣皮.山楂.黄芪打成份每天吃十克左右,当然买这5种药物应买优质的效果才好。
糖友只要加强运动,控制好次食,保护好血管,做到健康长寿是完全可能的,或者比不注意健康正常人的生存生活质量还高。

热心网友 时间:2022-06-17 12:54

油炸土豆、南瓜、地瓜、紫薯、山药等淀粉含量高的蔬菜。

热心网友 时间:2022-06-17 15:02

孕期血糖超过了孕期值,怕影响宝宝,每餐不敢吃饱,不敢吃甜的,有时候饿了,感觉特别崩溃,一个人在外面上班,学校吃学校住的,老公离得还远,有时候一周都不一定能见一次,前几次产检都是自己一个人去的,虽然也理解老公在家那边工作不容易,为了宝宝也要好好控制血糖,但是饿的时候还是崩溃到想哭。
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