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腹式呼吸的习惯应如何养成?

发布网友 发布时间:2022-04-28 12:07

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-08 22:40

“吸气八秒,呼气八秒。然后循环”,其实,这只是个方法,也不一定墨守成规,按照长吸气,长呼气,要平稳均匀,每天有意识的注意,慢慢就好了,可以放松精神,便于入静,达到聚精会神的效果。

热心网友 时间:2023-10-08 22:41

先学会怎么吐气,时间长了就回了

热心网友 时间:2023-10-08 22:40

“吸气八秒,呼气八秒。然后循环”,其实,这只是个方法,也不一定墨守成规,按照长吸气,长呼气,要平稳均匀,每天有意识的注意,慢慢就好了,可以放松精神,便于入静,达到聚精会神的效果。

热心网友 时间:2023-10-08 22:41

先学会怎么吐气,时间长了就回了
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