跑步后血压会升高吗

发布网友 发布时间：2022-04-28 12:21

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热心网友 时间：2023-10-09 02:03

会。

力量型运动和快速跑步属于无氧运动，会导致血压快速大幅升高，对高血压患者来说有一定的风险。步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏交谊舞或体操等都是不错的选择。

就运动强度而言，每天总运动时间为30到60分钟，每星期运动3到7天，运动强度以停止活动后心率在3到5分钟内恢复正常为宜。

扩展资料：

悄悄升高血压的原因：

1、每天过量饮酒。对于有饮酒习惯的人来说，适度饮酒（女性每天一杯，男性每天两杯）往往不会造成大问题。研究表明，适量饮酒甚至有助预防心脏病。但频繁酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作和中风。

2、缺乏锻炼。大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。而且，会加速动脉硬化，迫使心脏和血管更加努力地工作。

3、长期承受压力。如今，繁重的工作、排满的时间表、充满挑战的人际关系，让人们长期处于压力之下。人体会分泌激素，引起血管收缩，造成排血时阻力加大，令血压升高，随之人体将产生一系列变化。

参考资料来源：人民网-八种原因悄悄升高血压

参考资料来源：人民网-只要运动血压就会下降吗？

热心网友 时间：2023-10-09 02:03

可能因人而已的，我自己就可以举例。本人有高血压，未服药前血压90/160，服药后80/150.现明天早上坚持慢跑1500m左右，然后快走回家，稍作休息，测血压70/110，(起床后测血压85/145),午后测血压80/130，晚上测血压85/135.所以我认为跑步是会降压的。前提是要坚持。

热心网友 时间：2023-10-09 02:04

跑步后血压是会升高的，但是休息后可以下降至正常。

热心网友 时间：2023-10-09 02:04

一般情况影响还是不大的，您还是不用担心的，祝您身体健康！

血压高就是要通过运动把血压降下来的，是可以进行慢跑！
饮食注意低盐低脂肪，不要饮酒，多吃点如麦片之类有降血压功能的食物！追问健康人跑步后，立即测量血压，血压会升高吗？

追答不会 ，血压反而会降低。

热心网友 时间：2023-10-09 02:05

别说是跑步，就是一般的走路立即测血压也是稍高点，医生会叫你休息5——10分钟才测。

热心网友 时间：2023-10-09 02:03

会。

力量型运动和快速跑步属于无氧运动，会导致血压快速大幅升高，对高血压患者来说有一定的风险。步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏交谊舞或体操等都是不错的选择。

就运动强度而言，每天总运动时间为30到60分钟，每星期运动3到7天，运动强度以停止活动后心率在3到5分钟内恢复正常为宜。

扩展资料：

悄悄升高血压的原因：

1、每天过量饮酒。对于有饮酒习惯的人来说，适度饮酒（女性每天一杯，男性每天两杯）往往不会造成大问题。研究表明，适量饮酒甚至有助预防心脏病。但频繁酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作和中风。

2、缺乏锻炼。大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。而且，会加速动脉硬化，迫使心脏和血管更加努力地工作。

3、长期承受压力。如今，繁重的工作、排满的时间表、充满挑战的人际关系，让人们长期处于压力之下。人体会分泌激素，引起血管收缩，造成排血时阻力加大，令血压升高，随之人体将产生一系列变化。

参考资料来源：人民网-八种原因悄悄升高血压

参考资料来源：人民网-只要运动血压就会下降吗？

热心网友 时间：2023-10-09 02:03

可能因人而已的，我自己就可以举例。本人有高血压，未服药前血压90/160，服药后80/150.现明天早上坚持慢跑1500m左右，然后快走回家，稍作休息，测血压70/110，(起床后测血压85/145),午后测血压80/130，晚上测血压85/135.所以我认为跑步是会降压的。前提是要坚持。

热心网友 时间：2023-10-09 02:04

跑步后血压是会升高的，但是休息后可以下降至正常。

热心网友 时间：2023-10-09 02:04

一般情况影响还是不大的，您还是不用担心的，祝您身体健康！

血压高就是要通过运动把血压降下来的，是可以进行慢跑！
饮食注意低盐低脂肪，不要饮酒，多吃点如麦片之类有降血压功能的食物！追问健康人跑步后，立即测量血压，血压会升高吗？

追答不会 ，血压反而会降低。

热心网友 时间：2023-10-09 02:05

别说是跑步，就是一般的走路立即测血压也是稍高点，医生会叫你休息5——10分钟才测。