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什么方法锻炼身体的平衡

发布网友 发布时间:2022-04-28 12:44

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-09 09:48

你好!

很高兴为您解答:
双手与肩同宽,向上伸展,让上肢与下肢呈90'夹角,然后双手撑墙,深呼吸,然后松开右手(双手不可滑动),抬起左脚(尽力),再深呼吸,二十秒后,再把脚放下来,深呼吸,改抬右脚,松左手,

类此做上10分钟,每日清晨或晚睡前做此练习,除平衡感外对自身的好多方面都有好处.

1、平日可做单腿站立,闭目,伸展双臂。
2、走“独木桥”(矮独木杠,路旁健身区有)。
3、走读木摆船。以上都可锻炼平衡感,当然方法还有许多,但这些比较常用。

希望能够帮助你!
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