什么方法锻炼身体的平衡
发布网友
发布时间：2022-04-28 12:44
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热心网友
时间：2023-10-09 09:48
很高兴为您解答：
双手与肩同宽,向上伸展,让上肢与下肢呈90'夹角,然后双手撑墙,深呼吸,然后松开右手(双手不可滑动),抬起左脚(尽力),再深呼吸,二十秒后,再把脚放下来,深呼吸,改抬右脚,松左手,
类此做上10分钟,每日清晨或晚睡前做此练习,除平衡感外对自身的好多方面都有好处.
1、平日可做单腿站立，闭目，伸展双臂。
2、走“独木桥”（矮独木杠，路旁健身区有）。
3、走读木摆船。以上都可锻炼平衡感，当然方法还有许多，但这些比较常用。
希望能够帮助你！
