发布网友 发布时间:2022-04-28 12:50
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热心网友 时间:2023-10-09 12:16
搽点药油吧,不要一定等伤了扭了才搽药,做下热敷,按摩,针灸,或者火罐,都可以缓解运动后的疲劳和酸痛。我运动酸痛一般是用的红花油或者豆蔻油。热心网友 时间:2023-10-09 12:16
跑完后一定要再极慢地再跑一百米。然后不停地用手拍击大腿和小腿,以及其他你觉得可能会酸的地方。你感到酸是因为剧烈运动的时候无氧呼吸产生了大量乳酸。拍击有利于乳酸迅速溶解。晚上还可以用热水泡,也很管用。热心网友 时间:2023-10-09 12:17
因为剧烈运动是无氧运动,不能有充足的氧气被提供,肌肉就会把葡萄糖分解,释放能量的同时还产生了乳酸,这些乳酸不能及时的排出体外,所以会肌肉酸疼。