饱腹感强,纤维素多,热量低的食物有哪些?低糖低热量水果有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-28 10:55

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热心网友时间：2023-09-30 09:45

饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

热心网友时间：2023-09-30 09:45

饱腹感强的食物，可以让你不产生饥饿的感觉，脂肪类食物的作用最明显，但提供的能量多，不利于减肥，而有一类食物，可能让人产生饱腹感，并且提供的能量很少，那就是纤维素类食物，这引起食物比水果还要好。
玉米
玉米是粗粮的代表，它其中不含脂肪和过多的能量，又能产生饱腹感。

燕麦
燕麦热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

苹果
苹果是少数含有胶质的水果之一，它可以减慢消化吸收速度，提升饱腹感。