对于总是拉肚子的人群而言,该如何调理肠胃?

发布网友发布时间：2022-04-28 11:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 13:39

肠胃问题困扰着许多年轻人。如果一个人肠胃不好，营养物质的吸收就会出现问题，也会导致炎症反应。他会脸色苍白，皮肤暗黄，没有光泽，还会引起严重的肠胃疾病。很多情况下，平时看起来没有什么大问题的小病，实际上可能是重疾的症状，所以要明确诊断。甚至有些老病也要认真对待，因为以后很有可能很难完全治愈。以下是便秘、腹泻、腹胀和反酸的一些饮食注意事项。

我们先来看看腹泻。腹泻与吃某些食物有关。比如我们可能知道乳糖不耐受的人喝牛奶后容易腹泻，所以这个时候用酸奶代替牛奶。有些人喝太多果汁和蜂蜜，容易腹泻。还有我们比较熟悉的糖醇类，比如木糖醇。一些口香糖和蛋糕含有这种糖醇。买的时候要看配料表。如果你拉肚子，不要吃。不能没有咖啡的上班族，拉肚子的时候不要喝咖啡，因为拉肚子的时候人体已经脱水了，咖啡因会加重脱水。建议你这个时候也写饮食日记，看看自己吃的哪些食物容易拉肚子。

在胃没有得到很好的调养期间，戒掉辛辣、油腻、寒冷的食物和不易消化的食物，多吃蔬菜和水果。主食上可以吃馒头和面条。如果你认为你能消化米饭，你也可以吃米饭。如果不能，可以喝米粥或牛奶养胃，保护胃粘膜。

我不喝冰水，碳酸饮料，咖啡，奶茶。我胃不好的时候一直喝开水，一年四季，夏天就没那么好玩了。碳酸饮料容易引起腹胀和胃酸。咖啡含有咖啡因，所以喝咖啡也会对胃造成一些损害和腹泻。

在饮食方面，如果能控制住嘴巴，其实也是成功的一部分，饮食加理疗是很棒的方式方法，也会有效缓解肠胃问题。每次吃完饭，一般都是吃完后十五分钟在肚脐周围按摩。基本上我是左手和右手交叉，逆时针和顺时针互换。我可以搓50圈左右，或者更多。有时候不想用手的时候就用腹部按摩器按摩，可以腾出手来玩手机。不过，我一般都用这个按摩器。毕竟买了也不是浪费。如果坚持用一段时间，感觉肠胃气胀没了。

热心网友时间：2023-10-24 13:39

我觉得可以多去喝点益生菌调理一下肠胃，这样慢慢的身体的菌群调理好了，就不容易拉肚子了。

热心网友时间：2023-10-24 13:40

是因为长期的饮食习惯不好，所以才有这样的毛病，应该吃一些健康好消化的食物，慢慢的改善。

热心网友时间：2023-10-24 13:40

胃肠功能不好，经常拉肚子，这种情况要考虑脾胃虚弱导致的，与生活和饮食习惯有很大的关系。饮食上注意要清淡，不要吃高脂的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。可以吃些含乳酸菌益生菌的酸牛奶。

热心网友时间：2023-10-24 13:41

平时可以多吃温热类的食物，避免冷饮食物，以易消化，忌油腻为主，尽量少量多餐，避免暴饮暴食。饭后30分钟可以进行一些散步慢走的有氧运动。