两周可以瘦多少

发布网友 发布时间：2022-04-28 13:13

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热心网友 时间：2023-10-09 23:00

正常来说，两周能瘦1-3斤，这个当然是说你适当运动+合理饮食
而不是说你节食

想要减的更多的话就要用一些非常手段了，参考（路宥萱华丽蜕变）

下面说说苹果减肥法，3天大概能减5斤，当然这是有条件的，认真看：
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

觉得自己做不到的话，就还是好好吃饭吧，慢慢减！

热心网友 时间：2023-10-09 23:00

要看你日常活动情况

热心网友 时间：2023-10-09 23:01

10斤

热心网友 时间：2023-10-09 23:00

正常来说，两周能瘦1-3斤，这个当然是说你适当运动+合理饮食
而不是说你节食

想要减的更多的话就要用一些非常手段了，参考（路宥萱华丽蜕变）

下面说说苹果减肥法，3天大概能减5斤，当然这是有条件的，认真看：
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

觉得自己做不到的话，就还是好好吃饭吧，慢慢减！

热心网友 时间：2023-10-09 23:00

要看你日常活动情况

热心网友 时间：2023-10-09 23:01

10斤