身体怕冷吃什么补充

发布网友发布时间：2022-04-20 00:42

共5个回答

热心网友时间：2023-09-14 05:25

正当青春勃发的女性本应当富有活力、热力四射，然而有人总是在这个季节手脚冰凉、精神萎靡，早早穿上防寒衣物仍感到周身不温。寒冷使人懒于言语，对性生活也不感兴趣。
　　这样的人以女性居多，据说年轻女性中3人便有1人如此。这种现象多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱等有关，也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。
　　三餐定时定量
有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。
　　B族维生素
对身体的能量供应很有帮助，蛋白质可以增加身体的热量散发，因此膳食中应多补充些牛奶、鸡蛋、豆类和肉类食品。
　　维生素E
可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或直接服用维生素E丸。
　　有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。

热心网友时间：2023-09-14 05:26

在大冬天吃些羊肉，狗肉，红枣，辣椒一类的食物用来食补，这是是最好不过了！
另外在搭上姜汤配红糖，可以驱寒健体，而且很好喝，一举两得。

热心网友时间：2023-09-14 05:26

体质寒冷，吃玛咖补充，玛咖是属于温补型的食品

热心网友时间：2023-09-14 05:27

身体怕冷属于气虚、血虚所造成的血液运行不畅，表现为体型消瘦、体质虚寒、手脚冰凉、半月板只有大拇指可见等。日常饮食多吃一些温补食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，例如：面食、羊肉、红豆薏米粥、红茶、干姜水等，日常多一些运动。

热心网友时间：2023-09-14 05:27

羊肉当归生姜，猪脚姜醋。。。