利用空余时间学习的重要性
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发布时间:2022-04-20 00:45
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热心网友
时间:2023-09-26 06:19
很多人都会想在目前的基础再继续学习下去,但只有很少的人能真正行动起来,能坚持学习的人则更少。其中一个借口被用的最少,“我没有时间来学习”。在他们眼中看来,只有象在学生时代一样,什么事都没有,有整天或一大段的空闭时候才能学习。
但大家需要知道,古往今来,一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。这个系列文章,专门教大家可以有效的利用空闲时间来学习。
今天来说说怎样利用效率最高的空闲时间:
你知道效率最高的空闲时间是什么时间么?
(1)睡前半小时
(2)早上起床后半小时
(3)早上刚到公司的半小时
为什么说这三种时间是效果最高的时间,
记忆时,先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰,使大脑对后接触的信息印象不深,容易遗忘, 叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反,由于接受了新内容而把前面看过的忘了,使新信息干扰旧信息。
睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容,对于24小时以内接触过的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆,更由于不受后摄抑制的影响,识记忆材料易储存,会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费,如能充分利用,可收事半功倍之功。
而刚到单位的半小时,一般是大脑上午最清醒的时间,利用这半个小时复习一下昨天或早上的内容,会让你的记忆更加牢固。以前曾经看过一份调查报告,目标人群是世界500强公司中的财务总监。早上刚上班的半小时到一小时是他们一天中唯一不受打扰,能自由支配的时间。他们的很多人都会重要的决定放在这个时间内。除此之外,就会一直忙到下班为止。