60-70岁的老人每天应该多走路吗?最佳的步数是多少?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:49

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 02:31

冬天的起床时间是5点20，5点50准时出发，快走7.5公里，用时大约一个小时左右。每天早上下来的步数一般都在10000步以上，这么多年下来也没感到不合适，而且身体健康，量力而行，没有具体标准，自己适应就好。年轻人体质好，运动量可以大些，年龄大的人，体质差点的人，运动量可以适当少些。不给我生的人添麻烦，并且还要担负起照顾老人，接送孙子的任务，只有身体好才能做的到，阳光健康快乐的去生活好每一天。

中青年朋友也要有提早积极锻炼身体的意识，不要进入到年青人沉睡，中年人觉醒，老年人奋起的套路而错过了好时机。只要契而不舍的坚持锻炼身体，就会收到成效在锻炼中千万不要累！！下午快走后，回家20分钟后最好冲一个温水浴，那怕是夏天也要冲温水！，若论打架的话，就是十几个流氓围上来也是必定丝亳不惧的！若要论身体的好与坏嘛，就是小小的感冒也是十多年，未曾靠拢过我的边边了。长期以来，除了吃，穿，戴之需外，医疗卡几乎用不上。

尽量不要去打扰别人，叫人烦，自己的日子自己过，怎么开心怎么活，都这年龄啦就别再意别人的指指点点，自己开心快乐过好每一天就中！晚上再慢步走一小时，每天的步数在两万以上。我现在感觉身体很好，很少有感冒发热的小病，双腿也没有什么毛病。如果从科学角度和有关人士说法说：12000步偏多。正常情况下参考值6000多些，不包括在家和上下楼梯。因为膝关节承受能力有限，尤其是老年人，骨头松疏。咱们看看运动员，他们的运动量真大，退役后很多人有毛病。

热心网友时间：2022-06-20 02:31

60-70岁的老人每天应该多走路。最佳步数是1000步左右。因为生命在于运动，年纪大的人不长运动身体都退化了

热心网友时间：2022-06-20 02:32

60到70岁的老人，应该每天进行适量的走路，但是不应该走太多。最佳的步数应该保持在6000步左右就好。

热心网友时间：2022-06-20 02:33

应该多走路，但是在走路的时候尽量不要走的太多，如果走的太多的话也会损伤到自己的膝盖，最佳步数大概是在5000到8000左右。

热心网友时间：2022-06-20 02:33

60~70岁的人每天不应该多走路了，因为多走路会使他们的腿部受到很大的伤害。每天200~300的步数就可以。