健身的时候,腰上可以绑收腹带麽?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:48

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 02:01

　　健身的时候，腰上建议不要绑收腹带。用收腹带注意事项：
　　1、化纤的要注意：化纤的气味重，一般不太舒服，夏天容易刺激皮肤发生过敏，冬天容易僵硬产生静电，特别是几件套的，俗称“粽子腹带”都是这一类的，很不方便使用，因此，在购买时一定要了解产品所含成份。
　　2、怕捆裹挤压：特别是宽大厚重的腹带，有的几件套（俗称“粽子腹带”）价格虽然也不贵，其实大都是化纤的，基本不含棉，无论夏天或冬天都不太好用，捆裹挤压胃肠、腹腔对身体都是不利的，并不是宽大捆裹多的就好。
　　3、纯棉的没弹性：纯棉的或纱布的虽然透气，但没有弹性，松了没效果，太紧了又不舒服，使用起来也不太方便。
　　4、选腹带尺寸要注意：腹带分型的，大、中、小码一定要选好，很多妈妈买了后因大小不合体而纠结，建议最好选用均码的，自然弹性好的。

热心网友时间：2022-06-20 02:02

健身不用带的。健身是为了增长肌肉，而不是大力量的爆发力。所以不用腰部紧收。容易影响呼吸顺畅，肌肉不能充分吸收氧气等。

热心网友时间：2022-06-20 02:02

健身的时候你腰部是自然的收缩与伸展，这也是健身之本，完全不需要收腹带，因为你是在健身和塑造身材

热心网友时间：2022-06-20 02:03

可以，如果你的腰有伤就绑，没有就在重量大的时候把你

热心网友时间：2022-06-20 02:03

我的个人建议啊，训练时尽量减少这些辅助物品，你是产后恢复吗？
如果是的话，训练时最好不要绑收腹带，因为训练时收腹带会辅助帮助你减少腰部及腹部受力，但是也恰恰削弱了训练的目的，锻炼不就是为了更好地加强这两个部位的力量嘛！
如果是腰部有伤那就另当别论，可以用举重腰带或者护腰带来保护腰部，否则还是不要借助辅助物品的好。追问谢谢！我因为肚子上有赘肉所以想去健身，请问哪些运动有助于瘦腰啊？

追答如果只是为了减少赘肉，那么你就需要将无氧运动、有氧运动相结合。比如每次锻炼都要做仰卧起坐、仰卧举腿、燕飞等动作，然后再去做快走、跳绳、多功能机等有氧运动，只有这样才能有效减少赘肉。随着时间的推移，你必须锻炼更多的部位才能进一步将身材趋于完美。