怎么样锻炼身体才是好的?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:50

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 03:03

1首先要锻炼出完美的身材就需要控制好饮食。控制饮食是最主要的，在减脂期间就必须采用少油少盐，这样对减肥最有效果。

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再就是锻炼出完美身材就需要多运动。运动是需要坚持的，不能坚持两天，过几天又不坚持了，所以就需要有坚定的信念。

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其次就是练出完美身材就是需要坚持运动三十分钟以上。运动时间长一点，减肥效果就好一些，最好超过三十分钟以上最有效果。

4再就是练出完美身材需要无氧运动结合有氧运动。需要在慢跑前十分钟做一些腹肌训练或者腿部训练，这样减肥最有效。

5然后就是多去旅行。旅行也是减肥的最佳效果，因为旅行是不断的走动，吃东西自然就会少了许多。

热心网友时间：2022-06-20 03:03

要根据自己的年龄和体质来锻炼，年龄大的人，可以做一些比较轻缓运动年轻力壮的人，可以做一些有氧高强度运动。

热心网友时间：2022-06-20 03:04

你可以到健身房去，让专业人士给你指导怎样锻炼身体。或者自己每天坚持跑步。都可以。

热心网友时间：2022-06-20 03:04

早晨跑会步
晚饭后散会步
睡觉时做三组俯卧撑

热心网友时间：2022-06-20 03:05

充足睡眠，合理锻炼，加强饮食。