怎么锻炼身体好?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:50

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 03:03

要想身体好，就得有正确的生活习惯，注意睡眠，尽量保证8小时以上的睡眠时间，当然还应该保证在10点钟之前睡觉，这是首要的；其次是饮食，多吃粮食，粮食是天地之精华，多吃可以补益精血，适当的吃一些蔬菜、水果；最后就是多缓和运动，注意是缓和，不要剧烈运动。还有就是要经常锻炼身体，身体是*的本钱，养成天天运动的好习惯，对你的身体是有好处的、、

热心网友时间：2022-06-20 03:03

如果想要身体更好的话就要多运动，多晒晒太阳，尽量吃一些清淡的东西，燥热的尽量不要吃，特别是夏天。我个人觉得游泳是最好的运动，锻炼的同时可以美体，如果您对舞蹈比较感兴趣，就去报一个舞蹈班，如果想身材更好，就选择拉丁舞种吧~

热心网友时间：2022-06-20 03:04

。看你自己适应的强度了。你要是喜欢休闲点的，就跑步咯。。。。像我不想出，就天天坐坐仰卧起坐俯卧撑就是的了。。想腹肌的话，仰卧是很有必要的。。。还有就是，最关键的，锻炼要出汗。不出汗的锻炼不叫锻炼。。。持续时间1个小时，或则以上，看你自己的了。

热心网友时间：2022-06-20 03:04

其实有很多锻炼方式，如慢跑、跑步、玩各种球等。每天坚持锻炼，持之以恒是最重要的，这样才能收到理想的效果。