生活压力太大,晚上睡不着怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:59

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 07:06

　　“出现压力大，引起睡眠不好考虑是神经方面的因素影响。首先需要自我调节一下心理方面的压力，在睡前尽量尽量避免过度思虑跟精神压力方面的事情，听一点舒缓的音乐，可以跑两圈或者喝点牛奶，同时睡前可以喝口服两片谷维素有助于改善睡眠，切记不要看太长时间手机。

热心网友时间：2022-06-20 07:07

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

热心网友时间：2022-06-20 07:07

如果生活压力大，晚上会总想着那些事而难以入睡，直到过半夜快亮天了才能睡着。
我的解决办法通常两种，一种是趴在被窝看书，看困了倒下就睡。另一种是做运动，躺在床上抬腿做蹬自行车的动作，腿抬的高度要感觉肚子用力的高度，然后两腿轮换蹬自行车直到累得出汗为止。或者有跑步机的在跑步机上跑步，没有就在屋里原地跑步，跑到累了再上床睡觉。也就是让自己身体疲劳才能帮助进入睡眠，你可以试一试。

热心网友时间：2022-06-20 07:08

生活压力大，是现代人普遍存在的一种事情，生活节奏快，各方面因素促成思想想焦虑，经常为一些事情从各方面分析考虑，因此有一定的精神压力，影响了正常的休息和睡眠，解决问题的办法应该舒缓你的情绪，调理好你的思维，逐渐克服这种坏毛病，必要时寻求心理医生的帮助，可以解决你的失眠问题

热心网友时间：2022-06-20 07:08

谁都有压力，要找到一个释放的渠道，否则就会积压成疾，这个渠道是需要很好的找到的，别人帮不了。