有没有孕妇能吃的放心零食?

发布网友发布时间：2022-04-29 06:07

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 10:47

怀孕的妈妈口味变化比较大，在孕早期可能可以不食人间烟火，到了孕中期之后开始觉得各种食物都特别好吃，什么都想尝试一下。可是孕妈妈吃东西还是要注意一些，有些可以放心吃，有些就不能乱吃啦。

有哪些孕妇能吃的的零食？

1.纯牛奶。孕妈妈在怀孕之后需要补充营养，牛奶是比较适合的，除了补充一些营养，牛奶还含有丰富的钙，对于妈妈来说既能解馋又能补钙，作用可是大大的好。在孕早期孕妈妈胃口不好，反胃，呕吐，吃不下东西，喝点牛奶可以补充一些营养。孕中期胎儿的骨骼生长速度非常快，需要大量的钙，孕妈妈还可以加大牛奶的量来尽量满足胎儿的需求。孕妈妈也可以喝一些孕妇奶粉来代替纯牛奶，如果孕妈妈觉得牛奶不好喝，可以喝酸奶，酸奶对于孕吐的妈妈来说应该是比较好的。
2.水果。水果是比较受孕妇欢迎的，就算在孕早期吐得七荤八素，水果还是能继续下肚，而且水果种类繁多，口味丰富，多吃水果还能补充各种维生素，缓解便秘，一些富含维生素c的水果还有抗氧化的作用，减少黑色素的沉淀，起到美白作用，水果的作用可谓不少。所以在怀孕期间，孕妈妈是可以适当多吃一些水果的，比如说苹果，草莓，樱桃，猕猴桃等。但是吃水果也要有原则，因为水果糖分比较高，所以每天的量尽量不超过500克，一些反季节的水果尽量不要吃。如果孕妈妈血糖较高或者胎儿体重过大那就不能吃那么多水果了，可以用一些蔬菜类代替，比如说青瓜，西红柿，红萝卜等。

3.坚果。坚果中的维生素E有保胎的作用，而且坚果中还含有DHA，对于胎儿大脑发育和视网膜的发育有着不可或缺的作用，加上大部分坚果里面都含有一定的植物油，能够有效的缓解便秘，所以孕妈妈多吃坚果是非常好的，可以吃一些核桃，松子，花生，葵瓜子，南瓜子等。

4.饼干类。比较合适的例如一些苏打饼干，在孕早期还在一定的程度上起到止吐的作用，到了孕中晚期，孕妈妈在肚子饿的时候就可以吃几块饼干充充饥。

5.自制的零食。有些孕妈妈特别聪明，她们会在家里自制一些小零食，比如说一些红薯干，红萝卜干，玉米汁，玉米饼干等，迎合自己的口味又安全放心。

孕妈妈吃零食需要注意什么？

1.吃零食的时间。吃零食的时间最好安排在两顿饭的中间，或者在睡觉前两个小时左右，尽量不要在饭前饭后半个小时内吃零食，以免影响正常的饭量，影响消化。

2.吃零食的量。零食不是主食，所以不能吃太多，如果零食吃太多了就吃不下饭，那么就会影响孕妈妈对其他营养的摄入，影响胎儿的正常需求。

3.避免高热量零食。孕妈妈在选择零食的时候，应该尽量避免一些高热量高糖分的零食，比如说巧克力蛋糕等，一些上火的零食也要尽量少吃，以免引起便秘等情况。

孕妈妈怀孕的时候特别嘴馋，一些平时不爱吃的食物都会变得特别好吃起来，只要胎儿一切正常，没有偏瘦或者偏胖孕妈妈在饮食上就不需要过多注意，正常吃喝就好，零食也可以挑选自己喜欢的，但是一些不大健康的零食就千万不要吃了。孕妈妈平时就应该注意多运动，每天开开心心的，这样才更有利于胎儿的成长。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。

热心网友时间：2022-06-20 10:47

可以吃干果一类的零食，促进宝宝大脑发育，吃枣可以防治贫血，吃点话梅山楂可以增进食欲，总之天然的，少防腐剂的零食都可以吃一点，但是切记什么都不要吃太多就OK了！

热心网友时间：2022-06-20 10:48

纷然孕妇零食，他们产品是专门为不同孕期营养需求设计的，营养全面又没添加剂。

热心网友时间：2022-06-20 10:48

李雷与韩梅梅，轻防腐，轻添加，没有甜蜜素。

热心网友时间：2022-06-20 10:49

御月有答：怀孕时期说长不长，说短也不短，有很多事项，准妈妈们需要注意，也有很多寒凉、辛辣的食物是需要忌口的。但是可能很多准妈妈们就开始抱怨了，是不是怀孕时期什么零食都不可以吃呢？其实这个说法是不正确的。大枣、酸奶对于准妈妈来说，葡萄干、奶酪、全麦面包这些零食都可以经常吃的，对准妈妈们和胎儿也是有益的。
1、大枣
大枣不仅口感美味，还可以给准妈妈们补充铁、维生素C等营养物质。但是大枣不宜吃多，不然容易导致准妈妈们胀气。
2、酸奶
酸奶中含有益生菌，可以给准妈妈们润肠通便，毒胎素的排除等等，同时还可以给准妈妈们补充蛋白质。
3、葡萄干
葡萄干的益处也具有很多，可以补血和预防水肿，但是虽然葡萄干好吃却不能多吃。
4、奶酪
奶酪具有非常丰富的蛋白质、维生素、钙等多种的营养物质。而天然奶酪所含有的乳酸菌，更加有助于准妈妈们肠道对营养物质的摄入和吸收。
5、全麦面包
全麦面包有助于增加准妈妈们所摄入的膳食纤维。