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我17岁 女孩儿 正在练习舞蹈基本功,请问我这个年纪下腰能行么?

发布网友 发布时间:2022-04-29 06:01

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-20 08:07

可以啊,找人帮你练得更快些。如果想练好,就要每时每刻想着自己的腰再软一点。记着,尽量每时每刻要把背挺起来,上课坐着时坚持把背挺起来,挺起使背部有凹度,即使趴桌子上睡觉时也尽量坐远点把腰背舒展开,尽量把腰塌下去,加深背部凹度。要每时每刻提醒自己,可以在手机上或者书上、家里的墙上写上提醒自己,尽量把背挺起来,做什么动作时都尽量挺直,不要往前弯腰,睡觉时把背部垫高让腰软起来!
另外平常没事就往后弯弯腰 弯的时候用头找背,一点一点地增加腰的弯度,下最深的时候用头找*,找人帮你压,效果最好。

热心网友 时间:2022-06-20 08:07

能行的,你每天可以先试着可以开开肩,然后尝试着先跪立下腰,能顺畅的的下和起,就可以试着扶墙壁然后下腰

热心网友 时间:2022-06-20 08:08

不知道你是不是从小开始练的,如果不是,你每天都练2_3个小时,慢慢的下腰,在下腰前,活动活动肩膀,如果有把杆就借助把杆下腰,快考试时,对自己狠点,直接下去,不过实现要活动好了,别闪着。 祝考试成功!!!

用我的啊!谢

热心网友 时间:2022-06-20 08:08

慢慢练习,不要太着急,先试着向前弯下,练一练坐位体前驱一类的,可以让身体变得柔软,要是猛地下腰可能会伤到自己哦

热心网友 时间:2022-06-20 08:09

这就要看你的骨骼,有的可以 不过很辛苦!舞蹈最好从小学起! 祝你考试成功!
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