怎么做才能让自己保持长时间专注呢?
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发布时间：2022-04-29 06:11
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热心网友
时间：2022-06-20 12:25
要想长时间专注做事，环境场很重要！如果周围的环境不允许，你想专注都很难！那应该怎么办呢？下面给大家推荐几个方法：
第一，专屋专用。顾名思义，就是专门的屋子，做专门的事情。卧室就用来睡觉，厨房就用来吃饭，书房就用来学习，办公室就用来工作……想要快速进入状态，处在什么环境就很重要！我们都不是毛爷爷，从小在闹市里倒立着看书，因此，不用对自己的专注力抱有太大的信心！学习就老老实实去自习室或者图书馆，别待在寝室里。
为什么？条件反射的原理大家都知道吧？想一想，你看到床的第一反应，是睡觉还是学习？进入图书馆，大家都在安静学习，你好意思看视频玩手机吗？气场很重要！
第二，分段执行。如果你所处的环境确实很嘈杂，总有那么一两个声音钻进你的耳朵里，让你无法忽略而进入状态，怎么办？
先找一个安静的地方，把最关键的部分先完成，剩下不太需要专注思考的部分，再回到原先的环境中去完成。很多事情，最难的就是前面的一小部分，一旦顺利完成，后面要继续下去就很容易！因此，先找个合适的空间，搞定关键部分！
第三，利用噪音。环境太安静，有时候也让人受不了……如果一个空间安静到连一根针掉在地上都能听得见，是不是就有点太吓人啦？在这样的环境做事，心里不打鼓也真是心理素质够高的！当然，更多时候，我们是因为环境太安静而导致思绪乱飞，无法专注。怎么办？
这时候，“噪音”就派上用场了！这里的“噪音”，不是指嘈杂的声音，而是音乐和白噪音。白噪音这几年很流行，一般的专注app都会自带各种白噪音，像下雨声，潮汐声，闲聊声，等等。如果不喜欢白噪音，可以放背景音乐，但一定要是没有歌词，或者听不懂歌词的音乐，这个很重要！别听着听着被带跑了就坏了！古典音乐、轻音乐都很合适。
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