影响青少年长高的因素有哪些？7

发布网友发布时间：2023-10-10 13:39

共6个回答

热心网友时间：2024-12-05 06:18

科学快速增高秘籍
1，运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，饮食：合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌要养成少吃盐的习惯
3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，按摩：平时长按增高穴位
头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎
腹部—膻中、中脘、气海
脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪

热心网友时间：2024-12-05 06:19

挑食：一定要注意营养均衡，杜绝垃圾食品

锻炼：现在的宅男宅女都不喜欢出门，更别说锻炼了，每天坚持跑跑步，打打球

休息：睡眠是很重要的，听说在晚上睡觉的时候突然有种坠崖的感觉或者是梦见自己飞了，都是长个的预兆（当然不一定有科学依据）

暂时想到这些，希望对你有帮助。

热心网友时间：2024-12-05 06:19

睡眠可是最重要的，睡眠不好会影响体内的生长激素的分泌，所以要早睡

热心网友时间：2024-12-05 06:20

营养不良，不经常锻炼，身体的维生素少。这些都是影响青少年长高的因素。

热心网友时间：2024-12-05 06:20

1.日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。注意食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
2.运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。TALLPLUS增高机的助高伸展运动就是专门为青少年设计的适合做的运动。
3. 心情舒畅，精神愉快,生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态。
4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
5.睡眠要充足只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长

热心网友时间：2024-12-05 06:21

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