孕妇吃西瓜最多吃多少 孕妇可以吃多少西瓜
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发布时间：2022-04-29 05:13
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热心网友
时间：2022-06-19 06:04
孕妇慎吃
西瓜富含碳水化合物，对于身体状态良好的孕妈，孕早期食用少量有利于缓解孕吐、恶心等不适反应，开胃，促进食欲。但脾胃虚弱的孕妈食用后，则容易出现腹泻。由于西瓜的含糖量高，不利于孕中后期血糖的稳定，因此不宜大量食用西瓜。
产妇慎吃
月子宜吃温热的食物，而西瓜性寒，不利于产后恢复，因此不建议新妈妈食用，特别是脾胃虚弱的新妈妈。
宝宝适宜
西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖可以有效地补充宝宝体内的水分和各种营养。
营养介绍
西瓜主要含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、瓜氨酸、精氨酸、钙、磷、铁等。可清热解暑，除烦止渴、消炎利咽、利尿解压、利胆、美容养颜、预防心血管等功效。
选购攻略
1.熟瓜瓜肉细脆，内部组织松弛，掂之较轻；而生瓜密度大，含有大量水分，掂之较重。一样大的瓜最好选择轻一点的。
2.上好的西瓜瓜蒂粗壮、结实、苍翠，瓜藤柄贴近瓜皮；如瓜蒂绵软无力或枯黄，藤柄散乱，则不宜购买。
3.瓜皮凉爽、光滑、坚硬的是好瓜。手感黏软，质量较差，不宜购买。
营养成分
蛋白质0.6g 钙8mg 胡萝卜素450μg 钾87mg 膳食纤维0.3g 铜 0.05mg 维生素A75μg 维生素C6mg
