人体内的微量元素有哪些?
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发布时间：2022-04-29 05:05
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热心网友
时间：2022-06-19 02:12
在人体内含量不超过万分之一的称为微量元素。微量元素主要有以下种类。
(1)铁。铁是形成血红蛋白的重要物质，是把氧气输送到全身的不可缺少的元素。成年人每天需15～18毫克铁。
(2)铬。铬可促进胰岛素的功能，参与糖类物质的代谢。成年人每天需20～50微克铬。
(3)铜。铜能维持神经系统的正常功能并参与多种物质代谢的关键酶的功能发挥。
(4)锌。生殖器官要发育成熟锌的作用极为重要，许多酶的功能发挥也是必需的。成年人每天摄入10～20毫克即可维持体内平衡。
(5)碘。碘是甲状腺素的组成部分，对调节甲状腺功能十分关键。成年人每天可摄入150微克。
(6)硒。硒对维持心脏正常功能十分重要，也是谷胱甘肽过氧化物酶的功能发挥必需的元素。成年人每天大约需为50微克。
(7)锰。数种对身体健康有关的酶的作用过程锰都参与其中。成年人每天需2．5～5毫克。
热心网友
时间：2022-06-19 02:12
人体中含量不足万分之一的化学元素，称为微量元素，如铁、锌、铜、锰、钻、铝、铭、硒、碘、氟等。微量元素在人体中含量虽小，但对人体健康的影响却很大。假如人体中某种微量元素缺乏或者含量过高，人就会生病。铁是制造血红蛋白的主要材料，成年人体内的含量约为4~5克。缺铁，会产生贫血。但过量的铁会引发肝硬化、关节炎、胃肠道出血等病症。碘是制造甲状腺素的一种物质，缺碘会引起甲状腺肿大，使脖子变粗。锌是合成蛋白质等必需的物质，缺锌会引起食欲不振、发育出现障碍。但过量摄入锌也会造成锌中毒
人体内含有60多种微量元素，其中科学家们已经解读出其中的很多种，铝、硼、钡、铍、镉、铬、镁、锰、钼、镍、铅、锌、铁、铜、钙、锑、硒、锶、钛、钒、钴、碘，碳、氢、氧、钠、钾、硫、氯、磷，汞、铊、溴、氯、铽、铷、钠、硫38种。
人体必需微量元素共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。
并不是越多越好，适量才是关键。
参考：
http://www.hsjy.net/xxjs/cfweb01/lib/element/wlys.htm
