午饭后喝酸奶好不好

发布网友 发布时间：2022-04-29 07:12

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热心网友 时间：2022-06-21 00:39

午餐吃完后马上就坐在电脑旁，这对身体健康是非常不利的。应该在午餐后饮用一杯酸奶，因为酸奶中乳酸、醋酸等有机酸的含量非常丰富，饮用后可以抑制有害物质的繁殖。同时，午餐后饮用一杯酸奶，还能使肠胃中的碱性降低，酸性增加，有效地促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，酸奶对缓解心里压力、高度紧张和焦虑感的帮助也非常大。
　　营养医生提示，午餐后30分钟是调整身体和精神状态最关键的时候，上班族的白领们最好利用这个时间小睡一下。午餐后小睡不仅可以缓解压力，还能提高记忆力。午餐后如果不睡觉的话，也可以利用这个时间伸伸懒腰、踮踮脚尖、做做深呼吸等，这些方法都可以起到提神醒脑的功效。
　　但对于老年人来说，午餐后就不适宜马上睡觉了，因为午餐后，血液会大量集中在消化系统，这就会使血液流通的速度下降，导致血液黏稠度增加，从而使大脑和心脏等重要器官的血液流量下降。此外，如果午餐后马上睡觉的话，还可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不良反应，严重时可能会导致心脑血管疾病的发生。

热心网友 时间：2022-06-21 00:39

很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。
其实，除了特别饿的时候，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感，还可以为人体补充营养。
普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白质含量仅2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白质并不会被浪费。除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。我国生产的酸奶酸度低，糖分比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此，对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。
哪些人不能空腹喝酸奶
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸过多、胃溃疡患者。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。

热心网友 时间：2022-06-21 00:39

我和你的饭后喝酸奶的习惯一样，没什么不好啊 。已经坚持一年了。身体健康着呢。特别是我在吃了烤肉之类的东西之后，喝了胃舒服多了。不过最好注意喝完酸奶后立即刷牙 。它特别的腐蚀牙齿。而且要快喝，不要让它在你的口腔停留太多时间。我不喝咖啡和茶。不过秋天的季候。今天我看了健康之路，专家说建议喝绿茶。

热心网友 时间：2022-06-21 00:40

养生厨神点评:酸奶已经成为我们日常生活常用饮品之一，它可有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，并且还可有效降低胆固醇、抑制肠道内病菌的繁殖等，但这些功效并不是喝到肚里就产生的，它只在正确饮用的情况下才有作用:
1、酸奶不能加热喝，酸奶中含有大量活性乳酸菌，如果加热会导致这些营养原料消失，而且还会改变酸奶的口感，冬天如果怕凉可以在室内放置一两个小时再饮用。
2、饮后要及时漱口，酸奶中的乳酸可增加患龋齿的概率，最好再喝完酸奶之后及时漱口。
3、酸奶需要冷藏，温度过高可使酸奶变质，所以夏天购买时要特别注意，必须是放在冰箱里保存的酸奶才能饮用，一般需要在5度以下保存。
4、酸奶不要空腹喝，空腹时最好别喝酸奶，因为空腹时胃内的酸度较大，酸奶内的乳酸菌易被胃酸杀死，从而使酸奶减少了其营养价值。
5、最好饭后2小时左右喝酸奶，人们在饭后胃液慢慢被稀释，在大概2小时左右胃内的酸碱度最适合酸奶内的乳酸菌吸收。
6、不能与加工肉制品一起食用，制作商家为了保存香肠、腊肉、火腿等肉制品，会添加*盐来防止食物*及肉毒杆菌生长，而当*盐碰上酸奶内的有机酸时，会转变为亚硝胺，这种物质易导致癌症。
7、不可与药物一起饮用，酸奶中的乳酸菌可能会影响药物的吸收，有时药物也会反过来破坏酸奶的营养性。所以最好相隔半小时饮用。
8、不要过量饮用酸奶，酸奶的饮用量因人而异，但一般每天早晚一杯即可，大量饮用可能会造成营养成分单一，有时可能还会伤胃。
根据以上几点，饭后可喝酸奶，但最好是在饭后2小时候饮用。

热心网友 时间：2022-06-21 00:41

酸奶属酸性食物，饭后喝了是会促进肠胃消化的， 所以饭后喝酸奶是最好的；

可以将体内原本应形成脂肪的食物通过加快吸收转化为蛋白质。