软开课适合密集训练吗

发布网友发布时间：2022-04-29 07:17

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热心网友时间：2022-06-21 01:34

摘要DAY 1：能量流、软开训练以及相关激痛点刺激，找到软开受限的根源，并依次进行训练，帮助学员打开、讲解从简单体式如何循序渐进到高难度DAY 2：剖析上节软开课，进一步打开软开；讲解体式顺位、如何打开身体、运用自身优势与劣势等问题、分析解决翻胯问题、后弯受限问题以及相应处理方法DAY 3：后弯体式的解剖，针对后弯问题依次解析和训练、实践后弯，真正运用到体式中，安全的打开身体，了解力量如何在后弯的过程中运用；学习如何辅助学生后弯的手法DAY 4：后弯系列的高级体式精细教学，如鸽王式、蛇王式、单腿轮式等、倒立问题剖析以及相应的训练方法；收束的技巧，如何做得轻松不费力DAY 5：倒立体式的训练，各种不同的倒立及辅助手法。如肘支撑倒立，手支撑头倒立，蝎子式，孔雀式教学训练、核心与收束的运用及转换、交流几日练习的心得及问题，真正了解瑜伽是什么，如何练习，如何正确态度对待高难体式咨询记录 · 回答于2021-10-25软开课适合密集训练吗DAY 1：能量流、软开训练以及相关激痛点刺激，找到软开受限的根源，并依次进行训练，帮助学员打开、讲解从简单体式如何循序渐进到高难度DAY 2：剖析上节软开课，进一步打开软开；讲解体式顺位、如何打开身体、运用自身优势与劣势等问题、分析解决翻胯问题、后弯受限问题以及相应处理方法DAY 3：后弯体式的解剖，针对后弯问题依次解析和训练、实践后弯，真正运用到体式中，安全的打开身体，了解力量如何在后弯的过程中运用；学习如何辅助学生后弯的手法DAY 4：后弯系列的高级体式精细教学，如鸽王式、蛇王式、单腿轮式等、倒立问题剖析以及相应的训练方法；收束的技巧，如何做得轻松不费力DAY 5：倒立体式的训练，各种不同的倒立及辅助手法。如肘支撑倒立，手支撑头倒立，蝎子式，孔雀式教学训练、核心与收束的运用及转换、交流几日练习的心得及问题，真正了解瑜伽是什么，如何练习，如何正确态度对待高难体式不能密集训练身体会承受不住