篮球投球力度和腹肌有没有关系?如何快速锻炼腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-29 07:19

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 01:59

晚上睡之前最好不要做激烈运动，有时候不但对身体不好，还有导致睡不着的情况。还有可能会肌肉拉伤。

楼主的投篮姿势是不是后仰的？如果是，那就是需要腹部肌肉的。腹肌只是增加个人的柔韧性，还有敏捷性。对身体更强韧、结实一些。

最好的就是去练仰卧起坐，但是要有规律，一天100就可以了。还有去练双杠，效果还是很好的。一般做重力活的，腹肌是必须上场的，那可是中心轴啊！

热心网友时间：2022-06-21 02:00

腹肌越好
投篮时滞空越好
不
容易被盖
上篮也好
每天500个仰卧起坐
一个月以后12块腹肌就能明显的看出来了

热心网友时间：2022-06-21 02:00

问下你是指原地投篮？还是跳投啊？如果是原地投篮的话腰腹力量对投篮的影响不大，要是跳投的话那影响就大了，身体在空中的时候，全靠腰腹力量来控制身体的平衡不失重心，以保障投篮动作完成的质量和稳定性。

但是就你提出的问题以我的经验来看，不是腹肌力量的问题，在你这个年龄段经常运动打篮球，腹肌力量不会下降，应该从其他方面找找原因，是不是最近打篮球时间过长，身体处于疲劳状态没有恢复过来导致投篮无力啊。你最近每天打篮球多长时间？