空腹可以练腹肌吗42

发布网友发布时间：2023-10-10 21:09

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 12:03

空腹可以锻炼，肌肉增长在于负重训练和身体的神经系统受到的刺激，只是无论空腹与否都不能时间过长，因为长时间消耗热量会酸解掉肌肉以提供给身体热量和能量，训练后30分钟需要食物补充提供热量。空腹训练不好的就是空腹感会让训练的时候，注意力不够集中，这就是神经系统的反应，告诉你有饥饿感想吃东西，训练前吃东西和增加肌肉提高力量没有必然的联系。

热心网友时间：2024-12-01 12:04

平板支撑是一个比较好的有氧腹肌运动，可以一试，但是贵在坚持呀。

热心网友时间：2024-12-01 12:04

可以，运动前点香蕉，有很好的补充体能作用

热心网友时间：2024-12-01 12:05

完全可以追答适当的补充些葡萄糖

热心网友时间：2024-12-01 12:05

可以追答饱腹一定不可以