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长跑时应该怎样呼吸才最好,最省力?
发布网友
发布时间:2022-04-29 05:22
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热心网友
时间:2022-06-19 11:35
1、跑步时用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法
3、
中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法4、
快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法
具体的还要根据你自己的身体去调整适应
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