颈椎压迫神经怎么锻炼要好

比较轻的一般都可以通过颈椎的牵引活动以及游泳、放风筝、打羽毛球、抬头动作比较多的运动，帮助颈椎生理曲度恢复，解决神经压迫的症状。另外可以把肩膀对齐床沿，让脑袋下垂，通过头部自身重力的作用牵引，也能够达到缓解症状的目的。但要本身颈椎间盘突出压迫脊髓特别严重，就不建议自己做这些运动，应该进行颈...

1、保守治疗：颈椎病压迫神经程度较轻，通过保守治疗效果最好，可以进行颈椎的牵引治疗，通过定期整合带牵引，可增加颈椎间隙宽度，增加椎间孔容积，能够减轻对神经根的挤压，故可以减轻神经根症状。同时也可以进行颈部的伸展运动，比如进行小燕飞、五点支撑、蛙泳运动，都可以增强颈椎的稳定性，防止神经受压。...

比较有用的锻炼就是游泳、放风筝或者打羽毛球，因为这些过程中抬头的动作都比较多。另外，做瑜伽的运动也可以，这样有利于颈椎向后仰，并且可以趴在床上做小燕子飞，让整个颈椎和胸前往上抬起，以及躺在床上做五点支撑法，都是有利于颈椎向后仰的动作，能够减轻现在的症状。

经常使用的锻炼方式有很多，以下方法比较简单易行：可以随着呼吸的节奏做抬头、转头的动作，当吸气时双眼目视前方并且肩膀放松，头部、颈部保持直立；当呼气时要尽量放缓呼气速度，同时要做抬头向上看的动作，当抬头动作做到极限时保持不动再吸气；开始呼气时将头部向左旋转到极限，保持不动吸气，再呼气时将...

颈椎压迫神经导致手麻这种情况不需要进行刻意的锻炼，在平时完成正常生活的情况下，避免出现低头时间过久以及过度的后仰，或者是猛烈的扭转动作，并且要注意颈椎部位保暖，不要出现受凉，做好这些之后就能够有效的缓解手麻的情况。因为导致出现手麻是由于神经受到了椎间盘突出，或者是椎间孔的狭窄以及周围的骨性...

第一、应该转变生活习惯，尽量减少长期低头的时间，如工作1-2个小时，应进行5-10分钟颈部的放松，保持颈椎过伸，平时可以采取放风筝、游泳等锻炼姿势使颈椎过伸。第二、进行牵引理疗的治疗，一方面通过颈部的牵引维持颈椎的正常生理曲度，另一方面颈椎在牵引过程中会使颈椎间盘的压力降低，同时使椎间孔面积...

如果压迫程度很重，伴有脊髓变性，这个时候要进行颈椎间盘突出症的手术治疗来解除对神经的压迫，同时进行上肢的功能锻炼，比如手指远端的肌肉无力要做每个手指的伸屈，还有分指试验。同时还要进行手腕部的伸屈锻炼，手的握力锻炼，比如抓哑铃或者捏软的皮球来锻炼手的握力。如果压迫神经引起的是一侧肢体无力...

平时经常低头的病人需要减少低头，注意休息，做颈部保健操，也可以做颈椎牵引、针灸、埋线或红外线理疗，吃营养神经药物甲钴胺，如果吃药可以明显的好转，说明问题不大。如果症状没有缓解，出现持物不稳、手力量减弱、上肢肌肉萎缩、行走如踩棉花的感觉，考虑压迫严重或脊髓型颈椎病，需要做开窗减压手术，可以...

建议白天多做类似于打羽毛球之类 的运动。晚上多使用昂首床垫。这是不错的调理方法。请参考！

颈椎病压迫神经怎么治疗最好 1.不要睡高枕头 晚上睡觉的时候，不要经常的睡着高枕头，高枕头会影响到颈椎正常的生理功能，应该选择比较适合的枕头睡觉，尽量的不要低头工作。2.锻炼 颈椎病的患者在恢复期的时候，由于全身各个肌肉都会出现神经的失调，造成营养的缺失，此时就应该加强自身的锻炼，颈椎病的...