女生体内湿气重怎么办?
发布网友
发布时间:2022-04-29 09:19
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热心网友
时间:2022-06-25 09:18
多食健脾利尿食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
也可以食用由鸡内金、赤小豆、薏苡仁、芡实、山药、枸杞子、莲子、百合、银耳、金银花、马齿览、菊花、菊苣、葛根、魔芋粉、茯苓、桔梗、南瓜子、香蕉片等做的食之美谷元清散,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状都有很好的效果!
多通风 多换气
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
少饮酒少食甜食和生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
切勿湿头进行头皮按摩
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
热心网友
时间:2022-06-25 09:19
女孩子稍微不注意就会被湿气侵袭,湿气太重是会对身体造成影响的,那这时应该怎么办呢?我们可以选择食物进行调理,下面我们就来看一看哪些食物可以去湿气。
01
燕麦
燕麦富含丰富的维生素和人体所需物质,可以促进人体水分的增加,促进肠胃的蠕动,还可以降低胆固醇,对便秘有辅助的疗效,所以常吃燕麦就可以有排毒的作用 。
02
地瓜
地瓜中含有食用纤维,促进肠胃消化,减少有毒物质在肠道中的停留,所以多吃地瓜是非常有好处的。
03
薏仁
薏仁的营养价值非常的高,有健脾、清热排脓、利尿的功效,主治风湿身痛、湿痹和水肿,绝对是排湿气的首选,但是注意孕妇不要吃。
04
胡萝卜
小的时候家长就会告诉你一定要多吃胡萝卜,因为胡萝卜里的维生素对人体好,胡萝卜中含有β-胡萝卜素,它可以削弱毒素 、润肠通便。也是祛湿排毒不错的选择。
05
茯苓
茯苓可以利水渗湿,还可以去水肿。《本草正》中说到:“能利窍去湿,利窍则开心益智,导浊生津;去湿则逐水燥脾,补中健胃;袪惊痫,厚肠脏,治痰之本,助药之降。以其味有微甘,故曰补阳。但补少利多。”
06
冬瓜皮
在吃冬瓜时,把外皮留下来,清洗干净,晒干。冬瓜皮可以消除肿胀、利尿,是可以排出湿毒的。
07
扁豆
扁豆包括蛋白质、 食物纤维、等各项人体所需的元素,它主要的作用就是祛湿健脾、去水肿。
热心网友
时间:2022-06-25 09:19
多食利尿的东西,多喝茶水
热心网友
时间:2022-06-25 09:20
中医调理或吃红小豆山药粥等