女性在平时的生活中应该怎样减压?

发布网友发布时间：2022-04-29 07:41

共1个回答

热心网友时间：2022-06-21 06:31

是每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

二是随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为现代白领排忧解难的服务网站的建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏。

三是适当的吃些减压的食物也可以帮您减少心灵压力。一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金*鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。