怎样锻炼大脑与大脑锻炼游戏有什么关系?
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发布时间：2022-04-29 09:27
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时间：2022-06-25 11:32
你知道许多人为什么一直在了解怎样锻炼大脑吗？原因在于成年人在25岁以后，神经细胞之间某些连接开始退化，从30岁左右起，大脑灰质开始萎缩，到60岁左右这种退化会加速。21世纪是脑科学时代，怎样锻炼大脑早已备受被各国科技、教育、健康研究中心注重。最近，因特网上“健脑操”的创造者说，网上大脑锻炼游戏可以为记忆力、反应力、注意力、灵活力和分析力等多种认知能力“充电”。这也为怎样锻炼大脑的新方法得到有力证实。
据美国邮报报道，数以万计在网上进行“健脑操——大脑锻炼游戏”锻炼大脑的人的确变得不再笨拙，思维也更加清晰和灵活了。最近研究证明，人的大脑终生具有可塑性或可训练性，每个人在学习和进行怎样锻炼大脑时，大脑都会发生物理变化。怎样锻炼大脑不论你几岁了都不会太迟。
怎样锻炼大脑就是通过练习某一技能，不断刺激大脑同一区域，会加强现有神经细胞之间的联系，产生新的神经细胞。随着时间推移，会变得更有效率，可利用较少神经细胞做同样多的工作。所以，越多激发大脑某一部分的能力，就会越容易使其再次运转。
自已在因特网上锻炼大脑的神经细胞绝对是个好主意。约翰斯-霍普金斯大学的乔治-里布克说：“人们在访问各种怎样锻炼大脑的网站时，要有所选择。训练能力最好类似沃游大脑训练中心以记忆力训练、反应力训练、灵活力训练、注意力训练、分析力训练为主，这五项是智力水平的最好培养能力。”
2002年由大脑健美操发明者乔希-雷诺兹，研究创建了一个怎样锻炼大脑的网站，仅仅三个月便拥有数十万名用户。在这个网站可进行免费大脑测试，而只要花9．95美元就可以在网站上锻炼大脑4个月。一项研究表明，人在接受怎样锻炼大脑一个月后，智力会得到大幅提高。
3年前，由神经学家、认知心理学家和计算机专家共同在法国也创建了锻炼大脑游戏网站，这是又一个怎样锻炼大脑的网站，能免费使用一周。最近该锻炼大脑网站总部搬到了美国，也广受欢迎。该网站里的游戏项目仍然包括记忆力训练、反应力训练、灵活力训练、注意力训练、分析力训练以及很多其他内容。
里布克是益智锻炼的坚定支持者。他指出，有些大脑锻炼，如锻炼视力的敏锐力，可能会帮助司机更快地发现从车前飞奔过去的松鼠。其他大脑锻炼游戏，如挑战记忆力，如果有意识地努力将其应用在现实生活中，绝对会非常有用。里布克指出了在因特网上进行益智大脑锻炼的积极一面：与网站的互动可能会激发你的积极性，有助于记忆力训练、注意力训练、反应力训练，人就会*进行更多思考，让你的大脑更健康，这非常有趣又简单、实用。
负责锻炼大脑研究中心的亚历克斯-多曼说，几十年前，心理学家乔治-米勒提出了一个概念，即大多数成年人能够记住由7个左右数字组成的数字组。公司发现那些能够记住更多数字的人，在认知大脑测试实验中表现得比记住较少数字的人好很多。他还说，任何对记忆能力的挑战，特别是“进行有意识的努力”，对于大脑健康都是有益的。
奥尔德多米宁大学副教授罗德-埃文斯说，在成为大脑锻炼游戏网站用户以来的2年里，他的教学水平得到了提高，思想变得更加敏锐，驾车时也更加清醒。他说，他每天都会做网上“健脑操”，这种挑战令人感到非常愉快。脑专家对于怎样锻炼大脑的网站表示，沃游大脑训练中心推出的益智游戏，确实更可增强人的脑力，为记忆力“充电”。
对此，沃游网-大脑训练门户网站以集成各类大脑训练资讯（视频、文字、图片、音频），为用户免费提供多款大脑训练游戏，并在这些资讯及游戏的基础之上，经科学合理搭配构成各个大脑训练课程，形成一个完整的寓教于乐的综合型大脑训练功能网站。
沃游-大脑训练正是集合各国科学家经心研究的大脑训练游戏，把电子技术和经典的智力游戏结合起来，对大脑各项功能训练做出有针对性的设计，认真做好细节。还根据不同年龄人群的特点，进行年龄段对比。所开发的游戏，不但具有娱乐性、益智性，还与教育性相结合，全面促进用户们大脑开发。
并通过其合理而又科学的指导课程，免费提供了一系列完整的头脑训练方案，让玩家在线随时训练各项大脑能力，帮助群体每个用户提升自己的能力，保持头脑灵活，集中精神工作和改善生活。
其中每个训练过程总共分为几十个阶段，每个阶段都包含了三到五个游戏，训练是一个循序渐进的过程，每天你只要安排练习定量的阶段，只要十分钟或十几、二十分钟即可，课程会为你自动保存，同时你还可去自由训练中练习，所以你无需担心自已或孩子会沉迷网络而忽视生活，第二天课程会调取你昨天的练习阶段，让你继续，每一个阶段结束后，网站会总结出你的成绩，让你察觉到与前一个阶段之间的成绩差距，从而弥补不足。当你已进步后才能进入下一阶段，难度也拌随你的能力提升而增加。相信不少人以前也作过一些IQ测试，但沃游网给人更为科学的指导进程，不少进程，不仅要有灵巧的脑袋，还要平时知识的积累，颇具挑战性！
甚至每一种游戏都从不同的方面训练大脑的某部分功能，包括改善记忆力、注意力、适应灵活性、资讯分析能力、数据处理速度等。这套完善的方案程序，可以良好地组织和指导您的整个大脑训练过程。
沃游-大脑训练计划提供了一个独立的评估，以衡量你对你的大脑年龄，关注您在不同能力的提升进展。通过这种评估，你可以知道哪些脑区能力是练之有效的，哪些需要改进。从而确保大脑训练方案挑战和激励你，大脑演习也会随你的进展程度日趋困难。
沃游-大脑训练拥有全国唯一的大脑挑战课程，让你可以随时在线向你的家人、朋友或同事进行大脑训练游戏课程挑战，通过大脑智力互动比拼的乐趣，引领全球“练脑热”新概念。
站内还提供了广泛的反馈意见，以及显示出独一无二的脑性能指数，详细的图表跟踪您在大脑训练游戏的每个进度，也总统计出结果与其他同年龄用户进行对比，让你了解你在每一个认知领域的能力。
21世纪已是脑科学时代，还有谁愿意无聊的玩小游戏。你应该有一个这样的大脑训练程序，它将真正造福你和你的大脑。
参考资料：沃游网-锻炼大脑游戏第一门户站
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时间：2022-06-25 11:32
2、写作。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟，或者随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。
3、冥想。冥想可以放松身心，放松之后，大脑能更好地工作。时常进行一下冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑适当的休息。或者通过“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”（呼吸和想象冥想），跟着声音提示做放松，调节状态。软件训练对大脑的快速阅读能力、注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也都有一定的帮助。
4、游戏。沉迷于游戏自然是不好的，但学习工作之余，适当地玩一些游戏是一个不错的选择，既起到了休闲的作用，同时也锻炼了大脑。刚开始可以玩一些像填字游戏这类简单的智力游戏，它可以帮助大脑做一些基础的锻炼。之后，可以逐渐做一些更复杂的智力游戏，比如九宫格填数字游戏。或者比较传统的象棋、围棋，他们都是非常讲究战术和策略的游戏。
5、社交。一项研究表明，与朋友们交流沟通得越好，脑区越大。对于比较善于交际的人而言，也许这些沟通途径更像是高速公路，好处在于在处理信息上比乡村道路更快更好。家长里短的瞎聊，效果并不明显，而是要交谈，讨论某个问题。
