最近老是头痛,睡眠不好应该怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-04-29 09:30

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热心网友时间：2022-06-25 12:14

睡眠不好会导致头疼的，失眠应该白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。睡前应保持情绪稳定，不宜饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在...

热心网友时间：2022-06-25 12:14

你头痛的根本原因就是睡眠不好导致的，大脑没有得到充分的休息、脑神经功能紊乱做出的反应，你应该通过中医药来缓解你的睡眠，睡眠好了头痛就会缓解。

热心网友时间：2022-06-25 12:14

是不是经常熬夜，晚上早点睡觉，如果长期失眠，建议去下沙的新城中医科看看，自己的身体要照顾好。

热心网友时间：2022-06-25 12:15

远动或是吃甜梦药

热心网友时间：2022-06-25 12:16

睡眠不好出现头痛，主要考虑可能是长时间生活作息不规律或者精神压力比较大，导致有些神经衰弱为主，也可能伴随有一些脑血管痉挛。
保持愉悦的心情，不要忧虑已经发生的事情或是担心即将发生的事情，放松心态；
也可以从根本入手，睡前温水冲服眠梦香，能够帮助缩短入睡时间，减轻焦虑，进而快速入睡。
另外如果因为病症，还是及早就医。