减肥期吃什么代替主食

发布网友发布时间：2022-04-20 04:25

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热心网友时间：2023-08-05 12:55

黄瓜+鸡蛋黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥之一，一位朋友总结了用这个方达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！　　第一周：黄瓜鸡蛋具体饮食计划　　早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根　　中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份　　晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份　第二周：可以吃别的东西了　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划>>> 早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份第二周　可以吃别的东西了从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。　辅助运动使线条更佳结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱

热心网友时间：2023-08-05 12:55

水煮蔬菜，别吃含糖量高的水果，别放什么沙拉酱，可以查查水果跟沙拉酱的热量比饭高几倍。