一个鸡蛋有多少营养成分

鸡蛋是一种非常营养的食物，含有以下主要营养成分：1. 蛋白质：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，每个鸡蛋约含有6克蛋白质。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的，也是身体对抗疾病和保持免疫系统健康的重要组成部分。2. 脂肪：鸡蛋中含有约5克的脂肪，主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪有助于...

一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。每100克鸡蛋所含热量147大卡。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极...

鸡蛋黄中，每一百克所含的蛋白质含量约为16.5克。与鸡蛋白相比，鸡蛋黄中的蛋白质比例要低得多，因此，它通常并不是人们身体所需蛋白质的首选来源。但是，鸡蛋黄中还含有多种营养成分，如必需脂肪酸、胆固醇、卵磷脂、叶黄素等，这些成分对于人体的发育、代谢、健康等有着重要的作用。因此，适量地食用...

以下是鸡蛋的营养成分表：- 热量：143卡路里 - 蛋白质：13克 - 脂肪：9克（其中饱和脂肪酸约3克）- 胆固醇：370毫克 - 碳水化合物：0.6克 - 膳食纤维：0克 - 维生素A：70国际单位 - 维生素D：82国际单位 - 维生素E：0.6毫克 - 维生素K：0.3微克 - 维生素B1（硫胺素）：0.04毫克 - ...

一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包...

一个鸡蛋营养成分表如下：一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，...

一个鸡蛋的蛋白质含量大约在7克至9克之间。以下是关于鸡蛋蛋白含量解释的详细解 一个鸡蛋中含有的营养成分主要包括蛋白质、脂肪和矿物质等。蛋白质是人体必需的三大营养素之一，它在人体的生长发育、新陈代谢和组织修复等方面扮演着重要角色。鸡蛋中的蛋白质主要由卵清蛋白和卵黄蛋白组成，其蛋白质的生物...

1、每100克鸡蛋所含热量147大卡。具体营养素含量（每100克）：热量147大卡；碳水化合物0.77克；脂肪9.94克；蛋白质12.58克。2、鸡蛋是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例...

鸡蛋，这个小小的食物中含有丰富的营养成分。一个大约50克的鸡蛋，就包含6-7克高质量的蛋白质，其氨基酸比例与人体生理需求接近，吸收利用率高达98%以上，是极好的营养来源。它的热量相当半个苹果或半杯牛奶，且富含磷、锌、铁、维生素D、E、A等多种维生素和微量元素，如磷能满足人体8%的需求，铁提供...

一般来说，一个中等大小的鸡蛋，其蛋白质含量大约在6至7克左右。具体的含量可能会因为鸡蛋的品种、饲养环境以及季节等因素而有所差异。为了获取更准确的数值，可以参考食品营养成分表或者通过专业的食品营养成分分析仪器进行检测。总之，鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，适量食用鸡蛋有助于满足人体对蛋白质的需求...