发布网友 发布时间:2022-04-29 03:24
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热心网友 时间:2023-05-23 05:53
我之前收集到一些帮助长高的方法,之前回答了几个关于身高的问题,之后就总是有关于身高的邀请,想整理着写下来。当然是对于十几岁的青少年效果比较好,但有句老话,二十三窜一窜,所以,对于过了长个子高峰的人来说,也可以尝试一下。尤其是如果你的家族都是晚长那一类的,就更应该尝试一下。
一:睡眠一定要充足,尤其是春天这个时节,更要把握住,咱们不说器官运作的复杂机理,就说骨骼在平躺的状态下是没有压迫的,这就是为什么早上量身高会比晚上量高出一点点,这也就是为什么长辈总是强调,不要让处于身体发育期的孩子负重,就是怕会压迫骨骼。我也曾听到一个极端的例子,一个孕妇说,她因为孕期各种不稳定,所以在床上躺着的时间很长,等到把孩子生下来后,量身高时居然比之前高出1.5cm,当然,这可能是个极端的例子,但是起码也可以帮你增强点信心。
二:多喝牛奶、酸奶,好几年前我看到央视一个节目,一个十几岁的男孩酷爱喝牛奶,拿牛奶当水喝,一天喝好几瓶,身高长到至少是180cm以上,具体是一八几我忘了,少年人特有的瘦,再加上个子高,长的像个竹杆子。之后我也听营养师说,喝牛奶尤其是酸奶,是会帮助长个子的,再之后越来越多的听到牛奶酸奶帮助长个子的说法。
三:可以吃点钙镁片,如果身体非常健康,没有不能口服钙镁片的禁忌,建议可以考虑口服些钙镁片,但是一定要购买可靠的品牌,一定要是钙镁片,不能是单纯的钙片,因为钙和镁在一起才能发挥作用,但是必竟是口服,所以建议在此之前一定要去询问下医生或者营养师。
四、适当的多吃些虾、扇贝、蛤蜊这种的海鲜,如果对海鲜没有什么禁忌比如不过敏之类的,可以适当多吃些,但是中医会说多吃海鲜体内会寒凉,这个根据个人体质来看。
五、当然,多运动,不管是为了健康还是为了身高,是为了塑造身材还是为了缓解压力,运动都有效果。
深度洞察,温暖表达