长高的方法!!!急急急
发布网友
发布时间:2022-04-29 03:24
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2023-10-31 05:04
长高中心操
;①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上,两臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶,脚尖同时蹦直,身体尽量伸展;轻轻呼气,身体放松,还原;运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组,每组15坎。第二套为拉带操,这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用,共五节:①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好,身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起,然后两脚尖同时用力向前蹦直,反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气,蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧,双腿同时沿床面运动一伸一缩,收缩时,小腿与大腿成90度;反复做15—20次,收缩两脚时吸气,伸直双脚时呼气并心中默念,长,长,长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧,大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度,然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气,蹬伸时呼气并心中默念长,长,长;反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上,俯卧,双手自然后伸,做深吸气时,两臂用力向后扩展,抬起上体,仰头,双腿也同时用力向上抬起,整个身体如同飞动的蜻蜓;呼气时放松,反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式;双腿如同骑自行车似的,不停地来回转动,并时快时慢地变换速度;连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体,我们每隔一天让训练者练习50分钟,并要求他们早晨练习长高中心操,晚上练习拉带操,结果,增高效果相当好。通过这种实验表明,尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动,但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用,一旦将其利用的方式和练习方法搞错,就要给身体带来危害,特别是对身高发育将起到副作用。比如,锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃,对于增加胸围、腕围很有作用,但对身高及腿部的线条却有害,甚至起到抑制作用,特别是处于发育全盛期,其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明,青少年体质略为下降趋势,这不能不引起有关方面的重视,并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用,经常使用还能预防近视眼,矫正不良坐姿和异型腿,尤其用拉拉带配上一套健美操,对消除多余脂肪,效果非常好。这对青少年健康发育,增强体质也起到了很好的促进作用。因此,要想增进身高,形成良好的体姿,就要有选择地进行体育活动,而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心,所有的生理部位都按特定的节奏运动;要注意与全身运动的充分谐调性;要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合(如弯曲后伸展,伸展后弯曲);要做到运动时精神和身体融为一体,要坚持运动的持久性。
总之,青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用,但日本长高专家经过长期的研究,探讨出运动和营养对身高的影响占50%多,这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据,而要真正促进长高,就必须科学地将运动与营养有机地结合起来,做到:第一,让青少年及其家长首先了解长高的基本原理,让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件,要注意一些什么问题,这样才能为科学地增高打下基础。第二,因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多,所以要让青少年抓住后天的努力,加强运动,注意营养调节,改善环境(自然环境和社会环境),就会收到比较好的增高效果。第三,增高体操要坚持做,不间断,因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦,而且包含着非常微妙的问题,需要做比向宽发育强度轻,时间长的运动,这就需要长久坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。只有经常运动,体质增强了,体形好了,身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段,每年3—6月份,抓住这段时间,坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四,营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦,但只要事先排好食谱,按食谱加工也并不是很困难。第五,要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的*。
热心网友
时间:2023-10-31 05:04
*个子也不高,你觉得他自卑么?
关于自卑的建议:
第一,我想问你一下,什么样的人比你好?什么样的人比你差?其实大家都一样,无所谓好坏,你不要用自己的标准来把人分成三六九等。每个人都有自己的优势,也都有缺点。重要的是要懂得欣赏自己和别人。如果抱着这样的心理来与人相处,你会发现,每个人都有你学习,让你欣赏的地方,或者说,每个人都有比你好的地方,所以你没理由看不起任何人。当然每个人也都有不如你的地方,你别看马克思,毛*,爱因斯坦那样的伟人都那么高大,他们同样有比你做得差的地方。
第二,自卑之人必定自负。你不能综合的评价一个人,过分夸大一些人的优点,比如比你学习好的人,或者是比你漂亮的人,你在这些人面前就会觉得自卑,觉得人家看不上你,不大愿意和你说话。另一方面,你也会过分夸大一些人的劣势,觉得一些人很不如你,比你差,你在这些人面前会很自负,或者说有些看不起这些人。在我看来,你很可能看不起比你难看或者比你学习差的人。在这同时,你也忽略了这些人的优点。为了避免这一心理,你得学会综合的看一个人,不要用一个标准把一些人的优点放大,而把另一些人的缺点放大。记住,“三人行,必有我师。”每个人都有值得你欣赏,让你学习的地方。
第三,如果真的是很优秀,很自信的人,一定是很谦虚有礼,很懂得尊重别人的人。这样的人,即使碰到马路边打扫卫生的大婶,也要停下来问候一下。所以,你和这样的人交往,完全不用自卑,担心他或她看不起你。如果你遇到看不起你的人,你大可不必自卑,因为看不起别人的人,一定是个自卑的人。这个世界能人辈出,山外有山,人外有人。谁能常为第一呢?
第四,努力培养自己的自信心,让别人欣赏自己,首先得自己欣赏自己。
1,多想想别人,无论是在任何场合。推己及人,给别人以关心和照顾。多观察观察别人的表情和行为,见贤则思齐,见恶则警己。这样做,会让你的人际关系比较融洽。
2,第二,参加体育活动。多参加体育活动会让你的心情开朗,增加自信。
3,第三,努力培养让自己欣赏的品质。时间长了,别人也会因此而很欣赏你。你就会更自信了。大家互相欣赏,交往的时候才会有乐趣。培养品质,首先是从小的事情做起。
第五,学习怎么和人深入的交谈,而不只是一些肤浅的话题。
首先要学会肯定别人,你总是肯定别人,别人会觉得你很理解他,欣赏他,所以才会接着和你说更多的话题。在肯定的同时,要学着欣赏对方。如果你的眼里全是对方的缺点,说什么话总是否定对方,那么对方肯定不愿意和你说下去。
和别人交朋友,都是由浅入深。先说一些无关紧要的话,试试对方的志向和兴趣,然后在展开话题,如果说话很不投机,那就作罢,心知肚明,不能伤和气。
如果对方说的话,自己在内心里很肯定,那就展开话题,不过也有很虚伪的人,装得很像君子,总是顺着你的意思说,让你觉得他和你很投机。不过交往时间长了,什么样的人就是什么样的人,因为人只能伪装一时,不能伪装一世。培养一些好爱,自己的见解深刻,就能和别人谈得深,也就能交到很深的朋友了。 否则自己的见解就很浅,别人也只能说一些很浅的话。
热心网友
时间:2023-10-31 05:05
还是有希望的,女生20岁,男生24岁才停止发育!不必着急,女生还有5年,男生还有10年左右的发育时间,如果遗传基不受限的话,现在生活条件逐步提高,全国的人均身高普遍增长,因此估计你也可以达到1.70米以上,通过合理的饮食(多吃海产品和含钙高的食物),适当的锻炼,如:打篮球,骑自行车,倒挂拉深等,保持充足的睡眠和愉快的心情也很关键。通过以上努力达到理想身高是太大没有问题的!
不用着急!
再给你一些参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/267795.html
祝心想事成!
热心网友
时间:2023-10-31 05:05
你们这个年纪长那么高已经算是超常了,不要瞎担心。年纪还小,23还窜一窜呢,只要好好吃饭、多多锻炼就OK啦!都这么高了,再高不怕成傻大个啊!? 身材匀就好了。东方女性标准身高:160cm。千万别吃什么药之类的,那都是激素类的,有副作用的。也不要相信什么增高产品。
热心网友
时间:2023-10-31 05:06
恩~~
已经不错了~~
你已经不矮了,你的同桌也不矮了~~
只要多喝牛奶,多跳就行了!!
祝你和你的同桌都天天开心,长的高高
热心网友
时间:2023-10-09 04:06
长高中心操
;①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上,两臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶,脚尖同时蹦直,身体尽量伸展;轻轻呼气,身体放松,还原;运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组,每组15坎。第二套为拉带操,这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用,共五节:①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好,身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起,然后两脚尖同时用力向前蹦直,反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气,蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧,双腿同时沿床面运动一伸一缩,收缩时,小腿与大腿成90度;反复做15—20次,收缩两脚时吸气,伸直双脚时呼气并心中默念,长,长,长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧,大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度,然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气,蹬伸时呼气并心中默念长,长,长;反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上,俯卧,双手自然后伸,做深吸气时,两臂用力向后扩展,抬起上体,仰头,双腿也同时用力向上抬起,整个身体如同飞动的蜻蜓;呼气时放松,反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式;双腿如同骑自行车似的,不停地来回转动,并时快时慢地变换速度;连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体,我们每隔一天让训练者练习50分钟,并要求他们早晨练习长高中心操,晚上练习拉带操,结果,增高效果相当好。通过这种实验表明,尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动,但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用,一旦将其利用的方式和练习方法搞错,就要给身体带来危害,特别是对身高发育将起到副作用。比如,锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃,对于增加胸围、腕围很有作用,但对身高及腿部的线条却有害,甚至起到抑制作用,特别是处于发育全盛期,其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明,青少年体质略为下降趋势,这不能不引起有关方面的重视,并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用,经常使用还能预防近视眼,矫正不良坐姿和异型腿,尤其用拉拉带配上一套健美操,对消除多余脂肪,效果非常好。这对青少年健康发育,增强体质也起到了很好的促进作用。因此,要想增进身高,形成良好的体姿,就要有选择地进行体育活动,而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心,所有的生理部位都按特定的节奏运动;要注意与全身运动的充分谐调性;要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合(如弯曲后伸展,伸展后弯曲);要做到运动时精神和身体融为一体,要坚持运动的持久性。
总之,青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用,但日本长高专家经过长期的研究,探讨出运动和营养对身高的影响占50%多,这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据,而要真正促进长高,就必须科学地将运动与营养有机地结合起来,做到:第一,让青少年及其家长首先了解长高的基本原理,让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件,要注意一些什么问题,这样才能为科学地增高打下基础。第二,因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多,所以要让青少年抓住后天的努力,加强运动,注意营养调节,改善环境(自然环境和社会环境),就会收到比较好的增高效果。第三,增高体操要坚持做,不间断,因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦,而且包含着非常微妙的问题,需要做比向宽发育强度轻,时间长的运动,这就需要长久坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。只有经常运动,体质增强了,体形好了,身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段,每年3—6月份,抓住这段时间,坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四,营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦,但只要事先排好食谱,按食谱加工也并不是很困难。第五,要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的*。
热心网友
时间:2023-10-09 04:07
*个子也不高,你觉得他自卑么?
关于自卑的建议:
第一,我想问你一下,什么样的人比你好?什么样的人比你差?其实大家都一样,无所谓好坏,你不要用自己的标准来把人分成三六九等。每个人都有自己的优势,也都有缺点。重要的是要懂得欣赏自己和别人。如果抱着这样的心理来与人相处,你会发现,每个人都有你学习,让你欣赏的地方,或者说,每个人都有比你好的地方,所以你没理由看不起任何人。当然每个人也都有不如你的地方,你别看马克思,毛*,爱因斯坦那样的伟人都那么高大,他们同样有比你做得差的地方。
第二,自卑之人必定自负。你不能综合的评价一个人,过分夸大一些人的优点,比如比你学习好的人,或者是比你漂亮的人,你在这些人面前就会觉得自卑,觉得人家看不上你,不大愿意和你说话。另一方面,你也会过分夸大一些人的劣势,觉得一些人很不如你,比你差,你在这些人面前会很自负,或者说有些看不起这些人。在我看来,你很可能看不起比你难看或者比你学习差的人。在这同时,你也忽略了这些人的优点。为了避免这一心理,你得学会综合的看一个人,不要用一个标准把一些人的优点放大,而把另一些人的缺点放大。记住,“三人行,必有我师。”每个人都有值得你欣赏,让你学习的地方。
第三,如果真的是很优秀,很自信的人,一定是很谦虚有礼,很懂得尊重别人的人。这样的人,即使碰到马路边打扫卫生的大婶,也要停下来问候一下。所以,你和这样的人交往,完全不用自卑,担心他或她看不起你。如果你遇到看不起你的人,你大可不必自卑,因为看不起别人的人,一定是个自卑的人。这个世界能人辈出,山外有山,人外有人。谁能常为第一呢?
第四,努力培养自己的自信心,让别人欣赏自己,首先得自己欣赏自己。
1,多想想别人,无论是在任何场合。推己及人,给别人以关心和照顾。多观察观察别人的表情和行为,见贤则思齐,见恶则警己。这样做,会让你的人际关系比较融洽。
2,第二,参加体育活动。多参加体育活动会让你的心情开朗,增加自信。
3,第三,努力培养让自己欣赏的品质。时间长了,别人也会因此而很欣赏你。你就会更自信了。大家互相欣赏,交往的时候才会有乐趣。培养品质,首先是从小的事情做起。
第五,学习怎么和人深入的交谈,而不只是一些肤浅的话题。
首先要学会肯定别人,你总是肯定别人,别人会觉得你很理解他,欣赏他,所以才会接着和你说更多的话题。在肯定的同时,要学着欣赏对方。如果你的眼里全是对方的缺点,说什么话总是否定对方,那么对方肯定不愿意和你说下去。
和别人交朋友,都是由浅入深。先说一些无关紧要的话,试试对方的志向和兴趣,然后在展开话题,如果说话很不投机,那就作罢,心知肚明,不能伤和气。
如果对方说的话,自己在内心里很肯定,那就展开话题,不过也有很虚伪的人,装得很像君子,总是顺着你的意思说,让你觉得他和你很投机。不过交往时间长了,什么样的人就是什么样的人,因为人只能伪装一时,不能伪装一世。培养一些好爱,自己的见解深刻,就能和别人谈得深,也就能交到很深的朋友了。 否则自己的见解就很浅,别人也只能说一些很浅的话。
热心网友
时间:2023-10-09 04:07
还是有希望的,女生20岁,男生24岁才停止发育!不必着急,女生还有5年,男生还有10年左右的发育时间,如果遗传基不受限的话,现在生活条件逐步提高,全国的人均身高普遍增长,因此估计你也可以达到1.70米以上,通过合理的饮食(多吃海产品和含钙高的食物),适当的锻炼,如:打篮球,骑自行车,倒挂拉深等,保持充足的睡眠和愉快的心情也很关键。通过以上努力达到理想身高是太大没有问题的!
不用着急!
再给你一些参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/267795.html
祝心想事成!
热心网友
时间:2023-10-09 04:08
你们这个年纪长那么高已经算是超常了,不要瞎担心。年纪还小,23还窜一窜呢,只要好好吃饭、多多锻炼就OK啦!都这么高了,再高不怕成傻大个啊!? 身材匀就好了。东方女性标准身高:160cm。千万别吃什么药之类的,那都是激素类的,有副作用的。也不要相信什么增高产品。
热心网友
时间:2023-10-09 04:08
恩~~
已经不错了~~
你已经不矮了,你的同桌也不矮了~~
只要多喝牛奶,多跳就行了!!
祝你和你的同桌都天天开心,长的高高
热心网友
时间:2023-10-09 04:06
长高中心操
;①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上,两臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶,脚尖同时蹦直,身体尽量伸展;轻轻呼气,身体放松,还原;运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组,每组15坎。第二套为拉带操,这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用,共五节:①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好,身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起,然后两脚尖同时用力向前蹦直,反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气,蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧,双腿同时沿床面运动一伸一缩,收缩时,小腿与大腿成90度;反复做15—20次,收缩两脚时吸气,伸直双脚时呼气并心中默念,长,长,长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧,大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度,然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气,蹬伸时呼气并心中默念长,长,长;反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上,俯卧,双手自然后伸,做深吸气时,两臂用力向后扩展,抬起上体,仰头,双腿也同时用力向上抬起,整个身体如同飞动的蜻蜓;呼气时放松,反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式;双腿如同骑自行车似的,不停地来回转动,并时快时慢地变换速度;连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体,我们每隔一天让训练者练习50分钟,并要求他们早晨练习长高中心操,晚上练习拉带操,结果,增高效果相当好。通过这种实验表明,尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动,但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用,一旦将其利用的方式和练习方法搞错,就要给身体带来危害,特别是对身高发育将起到副作用。比如,锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃,对于增加胸围、腕围很有作用,但对身高及腿部的线条却有害,甚至起到抑制作用,特别是处于发育全盛期,其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明,青少年体质略为下降趋势,这不能不引起有关方面的重视,并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用,经常使用还能预防近视眼,矫正不良坐姿和异型腿,尤其用拉拉带配上一套健美操,对消除多余脂肪,效果非常好。这对青少年健康发育,增强体质也起到了很好的促进作用。因此,要想增进身高,形成良好的体姿,就要有选择地进行体育活动,而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心,所有的生理部位都按特定的节奏运动;要注意与全身运动的充分谐调性;要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合(如弯曲后伸展,伸展后弯曲);要做到运动时精神和身体融为一体,要坚持运动的持久性。
总之,青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用,但日本长高专家经过长期的研究,探讨出运动和营养对身高的影响占50%多,这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据,而要真正促进长高,就必须科学地将运动与营养有机地结合起来,做到:第一,让青少年及其家长首先了解长高的基本原理,让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件,要注意一些什么问题,这样才能为科学地增高打下基础。第二,因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多,所以要让青少年抓住后天的努力,加强运动,注意营养调节,改善环境(自然环境和社会环境),就会收到比较好的增高效果。第三,增高体操要坚持做,不间断,因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦,而且包含着非常微妙的问题,需要做比向宽发育强度轻,时间长的运动,这就需要长久坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。只有经常运动,体质增强了,体形好了,身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段,每年3—6月份,抓住这段时间,坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四,营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦,但只要事先排好食谱,按食谱加工也并不是很困难。第五,要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的*。
热心网友
时间:2023-10-09 04:07
*个子也不高,你觉得他自卑么?
关于自卑的建议:
第一,我想问你一下,什么样的人比你好?什么样的人比你差?其实大家都一样,无所谓好坏,你不要用自己的标准来把人分成三六九等。每个人都有自己的优势,也都有缺点。重要的是要懂得欣赏自己和别人。如果抱着这样的心理来与人相处,你会发现,每个人都有你学习,让你欣赏的地方,或者说,每个人都有比你好的地方,所以你没理由看不起任何人。当然每个人也都有不如你的地方,你别看马克思,毛*,爱因斯坦那样的伟人都那么高大,他们同样有比你做得差的地方。
第二,自卑之人必定自负。你不能综合的评价一个人,过分夸大一些人的优点,比如比你学习好的人,或者是比你漂亮的人,你在这些人面前就会觉得自卑,觉得人家看不上你,不大愿意和你说话。另一方面,你也会过分夸大一些人的劣势,觉得一些人很不如你,比你差,你在这些人面前会很自负,或者说有些看不起这些人。在我看来,你很可能看不起比你难看或者比你学习差的人。在这同时,你也忽略了这些人的优点。为了避免这一心理,你得学会综合的看一个人,不要用一个标准把一些人的优点放大,而把另一些人的缺点放大。记住,“三人行,必有我师。”每个人都有值得你欣赏,让你学习的地方。
第三,如果真的是很优秀,很自信的人,一定是很谦虚有礼,很懂得尊重别人的人。这样的人,即使碰到马路边打扫卫生的大婶,也要停下来问候一下。所以,你和这样的人交往,完全不用自卑,担心他或她看不起你。如果你遇到看不起你的人,你大可不必自卑,因为看不起别人的人,一定是个自卑的人。这个世界能人辈出,山外有山,人外有人。谁能常为第一呢?
第四,努力培养自己的自信心,让别人欣赏自己,首先得自己欣赏自己。
1,多想想别人,无论是在任何场合。推己及人,给别人以关心和照顾。多观察观察别人的表情和行为,见贤则思齐,见恶则警己。这样做,会让你的人际关系比较融洽。
2,第二,参加体育活动。多参加体育活动会让你的心情开朗,增加自信。
3,第三,努力培养让自己欣赏的品质。时间长了,别人也会因此而很欣赏你。你就会更自信了。大家互相欣赏,交往的时候才会有乐趣。培养品质,首先是从小的事情做起。
第五,学习怎么和人深入的交谈,而不只是一些肤浅的话题。
首先要学会肯定别人,你总是肯定别人,别人会觉得你很理解他,欣赏他,所以才会接着和你说更多的话题。在肯定的同时,要学着欣赏对方。如果你的眼里全是对方的缺点,说什么话总是否定对方,那么对方肯定不愿意和你说下去。
和别人交朋友,都是由浅入深。先说一些无关紧要的话,试试对方的志向和兴趣,然后在展开话题,如果说话很不投机,那就作罢,心知肚明,不能伤和气。
如果对方说的话,自己在内心里很肯定,那就展开话题,不过也有很虚伪的人,装得很像君子,总是顺着你的意思说,让你觉得他和你很投机。不过交往时间长了,什么样的人就是什么样的人,因为人只能伪装一时,不能伪装一世。培养一些好爱,自己的见解深刻,就能和别人谈得深,也就能交到很深的朋友了。 否则自己的见解就很浅,别人也只能说一些很浅的话。
热心网友
时间:2023-10-09 04:07
还是有希望的,女生20岁,男生24岁才停止发育!不必着急,女生还有5年,男生还有10年左右的发育时间,如果遗传基不受限的话,现在生活条件逐步提高,全国的人均身高普遍增长,因此估计你也可以达到1.70米以上,通过合理的饮食(多吃海产品和含钙高的食物),适当的锻炼,如:打篮球,骑自行车,倒挂拉深等,保持充足的睡眠和愉快的心情也很关键。通过以上努力达到理想身高是太大没有问题的!
不用着急!
再给你一些参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/267795.html
祝心想事成!
热心网友
时间:2023-10-09 04:08
你们这个年纪长那么高已经算是超常了,不要瞎担心。年纪还小,23还窜一窜呢,只要好好吃饭、多多锻炼就OK啦!都这么高了,再高不怕成傻大个啊!? 身材匀就好了。东方女性标准身高:160cm。千万别吃什么药之类的,那都是激素类的,有副作用的。也不要相信什么增高产品。
热心网友
时间:2023-10-09 04:08
恩~~
已经不错了~~
你已经不矮了,你的同桌也不矮了~~
只要多喝牛奶,多跳就行了!!
祝你和你的同桌都天天开心,长的高高