晚上失眠怎么办,失眠的治疗方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-29 03:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:33

如果是偶尔失眠那不要紧。是不是最近的工作生活或者身体状况有变化，如果有，可以自己适度调整一下状态。如果是长期的失眠，可以先去医院检查一下有没有器质性病变，也可以去当地比较好的中医那里去开点中草药服用一段时间。中草药对失眠的效果还是不错的，前提是你得有好的中医。如果你不想喝草药，也可以这样办，去药店买点安神补脑液口服液，这个口感比草药好多了，服用也省事，一般五天左右能感觉到效果。也可以吃点褪黑素，吃过不要看手机，可以选择看书，瑜伽等活动。不要有心理压力，尽可能放松，神经放松才有可能安然入睡。

热心网友时间：2023-10-09 02:33

如果晚上失眠的话呢，那么可以听一些舒缓的音乐，可以让自己的心情平静一些，不要思考的太多，就容易睡眠的

热心网友时间：2023-10-09 02:33

如果晚上失眠的话呢，那么可以听一些舒缓的音乐，可以让自己的心情平静一些，不要思考的太多，就容易睡眠的

热心网友时间：2023-10-09 02:34

出现失眠可以通过口服镇静催眠药来改善，同时注意检查是否有肾虚，神经衰弱或者植物神经功能紊乱，可以通过口服谷维素和维生素b1进行治疗，同时养成良好的饮食习惯，不能吃辛辣刺激的食物，也需要注意是否有恶心呕吐，心慌胸闷等症状，针对这样的失眠也可以配合口服，镇静催眠药，西药。
失眠的原因很多，有可能是于患者的精神心理压力太大，工作事务繁多，紧张，焦虑情绪有关系，也可能是植物神经功能紊乱有关，首先自己要调整自己的心态，合理安排休息和工作，有计划的完成每一项事情，这样就不容易导致患者焦虑不安的情绪而影响睡眠，睡前也不要喝兴奋性饮料，如咖啡，红牛。

热心网友时间：2023-10-09 02:34

如果是经常失眠，要调整一下心情，多想点开心事，少想烦心事。听听音乐、出门散散步，或者看看影视剧，心情好起来自然就睡着了。

热心网友时间：2023-10-09 02:34

如果是经常失眠，要调整一下心情，多想点开心事，少想烦心事。听听音乐、出门散散步，或者看看影视剧，心情好起来自然就睡着了。

热心网友时间：2023-10-09 02:35

晚上失眠。最好的办法就是吃完饭。上广场散散步。跳跳广场舞。就不会失眠了。

热心网友时间：2023-10-09 02:35

晚上失眠。最好的办法就是吃完饭。上广场散散步。跳跳广场舞。就不会失眠了。

热心网友时间：2023-10-09 02:33

如果晚上失眠的话呢，那么可以听一些舒缓的音乐，可以让自己的心情平静一些，不要思考的太多，就容易睡眠的

热心网友时间：2023-10-09 02:34

如果是经常失眠，要调整一下心情，多想点开心事，少想烦心事。听听音乐、出门散散步，或者看看影视剧，心情好起来自然就睡着了。

热心网友时间：2023-10-09 02:35

晚上失眠。最好的办法就是吃完饭。上广场散散步。跳跳广场舞。就不会失眠了。