羽毛球初学者球拍、球衣、视频及练习方法推荐

发布网友发布时间：2022-04-29 03:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 06:20

1、羽毛球拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。
2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。

3、可根据个人的实际情况选择适合自己的羽毛球球拍：如在单打时，适合选择加长型的球拍，如属于攻击型选手，应选择重量稍重，中硬性的球拍。在双打时，最好选择标准长度的球拍，如属防守型选手，应选择较轻的球拍。

4、据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。

5、看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。
1、学习正确的击球动作
2、多练习步法和跑动
3、握拍姿势与松紧
4、发力与全身的协调性
5、打球的意识（突破这一点，就不是初学者了）
初学者的练习方法：
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。
2、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。
3、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他的。
4、将球用一根软绳捆往，吊在高处，要正好够得着，人站在球的后方，用标准动作击打，可以将动作定型，要掌握击球点，转身、顶髋、甩臂、摆肘、回举等的技巧。
5、用拍击球对墙练习，由慢到快，由轻到重，由近到远。
6、练习握拍，手指捻动，拍子发力时支撑点的爆发力的感觉。

热心网友时间：2023-10-09 06:21

首先，拍子的重量要合适。其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了，就不牢固，会影响击球的力量。
第二，检查拍子的整体结构。拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。
第三，根据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。
最后，可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。
衣服选自己喜欢的就行，透气保湿，方便轻快地。
推荐李玲蔚的《羽毛球轻松入门》（共1个小时左右，适合没有羽毛球基础的人看），学法其中的正手发球，高远球后，就可以正式到场地打球了。

热心网友时间：2023-10-09 06:21

初学者不要选择好打，后来掌握了技术和基本要领一个很好的节拍。新手迫使进攻球员，建议先拉22磅的线，等待你练习一段时间后，就可以替换它有24磅，不建议一开始就拉磅，容易紧张的手腕。第一个好做法的球感和基本技能，等有一定的基础上，根据自己的技术特点，身体状况和个人的喜好，选择不同风格的高价位的好球拍。

热心网友时间：2023-10-09 06:22

初学者买品牌高仿的拍子就行，比如尤尼克斯、凯胜的，大约120元/支。
衣服球运动装，吸汗的就行，
视频百度很多

热心网友时间：2023-10-09 06:22

我只知道这几点是很重要的：
1、学习正确的击球动作
2、多练习步法和跑动
3、握拍姿势与松紧
4、发力与全身的协调性
5、打球的意识（突破这一点，就不是初学者了）

我也是自学的，一年了，感觉自己在业余3-4级左右（大概分业余1-8级）

热心网友时间：2023-10-09 06:20

热心网友时间：2023-10-09 06:21

热心网友时间：2023-10-09 06:22

初学者买品牌高仿的拍子就行，比如尤尼克斯、凯胜的，大约120元/支。
衣服球运动装，吸汗的就行，
视频百度很多

热心网友时间：2023-10-09 06:22