一周连续三天水煮菜,4天少量米饭,长期能达到减肥效果吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:28

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 14:21

一周连续三天水煮菜这样水煮的菜呢流量很少。可以克制脂肪油脂量的吸收。这个做法很好。每周至少四天米饭。这样坚持一段时间肯定能够达到减肥的效果，因为摄入的油脂少了。而且米饭的含糖量相对比里面是要低一些。蔬菜呢又含膳食纤维，可以促进排便，这样瘦的少，排出的多，长期肯定能够达到减肥的效果，希望你坚持下去哟。

热心网友时间：2022-06-27 14:21

长期这样，你身体会缺少微量元素，虽然能减肥。但是你的身体会受到损失的。减肥一定要适度，而且控制饭量嗯要运动，这样减肥。才能达到理想的效果，而且身体也不会拖垮。像你这样水煮菜米饭少，长期以往你会营养不良的。

热心网友时间：2022-06-27 14:21

从能量供给上看，应该能达到减肥效果，但长期这样会影响身体健康，还是制定保证营养的科学方法比较合适，比如合理饮食与运动结合。

热心网友时间：2022-06-27 14:22

如果长期采用这种饮食方式，是会让体重减轻，但也会出现营养不良的情况。从身体健康的角度考虑，建议还是均衡营养饮食搭配比较好。
供参考，望采纳。

热心网友时间：2022-06-27 14:23

像减肥的话，长期当内也能达到一定效果，但是会正常饮食的话，可能就会反弹，所以你应该增加运动热量的摄入，多吃点蛋白质